Оглавление
Amy Chan. Corazones rotos
Introducción
UNA CARTA DE AMOR
Nunca se trata sólo de tu ex
UN DÍA EN BREAKUP BOOTCAMP
ETAPAS DE SEPARACIÓN
EL CORAZÓN ROTO EN EL CEREBRO
ADULTOS EMOCIONALES
LA ÚNICA SALIDA ES A TRAVÉS. DE SENTIR TUS SENTIMIENTOS
NO ALIMENTES A TU MONSTRUO EMOCIONAL
SI QUIERES SANAR, EXPRESA TU ENOJO
DEJA QUE TU BANDERA DE BICHO RARO (ENLOQUECIDO) “FLUYA”
CUANDO ESTÁS HASTA LA… DE ALTERADA (TAMBIÉN CONOCIDO COMO SENTIR ANSIEDAD)
ACERCA DE LA DOPAMINA (TAMBIÉN CONOCIDO COMO NECESITO ALGO PARA REANIMARME)
CUANDO NECESITAS RELAJARTE
CUANDO TE HAS OLVIDADO A TI MISMA
EL PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN
VOLVER A SER HUMANO OTRA VEZ
UN ANTES Y UN DESPUÉS ABSOLUTO: ABRAZAR LA GRATITUD
AQUÍ NO HAY VILLANOS
EN OCASIONES, UNA RUPTURA ES EL CAMBIO QUE NECESITAS PARA DARLE UNA NUEVA DIRECCIÓN A TU VIDA
TU DOLOR ES SAGRADO
Tu estilo de apego es el motivo por el que te desvinculas
TEORÍA DEL APEGO
APEGO SEGURO
APEGO EVASIVO
APEGO ANSIOSO
COMO POLILLAS ANSIOSAS SOBRE UNA LLAMA EVASIVA
QUÉ HACER SI TIENES UN ESTILO DE APEGO ANSIOSO
Resístete a “bombardear” a tu pareja
Evade a los evasivos
UNA PERSONA ANSIOSA DISFRAZADA COMO EVASIVA
QUÉ HACER SI TIENES UN ESTILO DE APEGO EVASIVO
TU ESTILO DE APEGO NO ES ESTÁTICO
¿ESTÁ ROTA TU BRÚJULA QUÍMICA?
¿YA NOS CONOCÍAMOS? AH, HOLA, PAPÁ
SE NECESITA UNA COMUNIDAD
Cambia tus creencias, cambia tu vida
LOS NIVELES DE CAMBIO
ERES LA SUMA DE TUS CREENCIAS
NUESTROS CEREBROS SON MÁQUINAS. CREADORAS DE SIGNIFICADO
LA ESCALERA EVOLUTIVA DE LAS CREENCIAS
DE “NO SOY SUFICIENTE” A “LES DOY PRIORIDAD A MIS NECESIDADES”
LAS AFIRMACIONES POSITIVAS NO FUNCIONAN SOLAS
CONVIERTE TU CREENCIA EN EXPERIENCIA
UPS, LO VOLVÍ A HACER
BUSCAR LA FELICIDAD
ROMPER
Los sentimientos no son hechos (cuando duele pero se siente bien)
CUANDO TU HOMEOSTASIS ES UN CAOS
PERO… ES CÓMODO ESTAR AQUÍ
LO QUE REVELAN TUS FACTORES DETONANTES
“NO ME SIENTO SEGURA”
EXAMÍNATE
UTILIZAR EL MARCO DE LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
¿Y SI LA RESPUESTA ES NO?
Romper los grilletes de la vergüenza
EL LADO OSCURO DE LA VERGÜENZA
ENCIENDE LA LUZ SOBRE TU VERGÜENZA Y QUÍTALE SU PODER
EL ANTÍDOTO DE LA VERGÜENZA: LA AUTOCOMPASIÓN
DE LA VERGÜENZA A LA CULPA. A LA TRANSFORMACIÓN
CULPAR VERSUS RESPONSABILIZARTE
LA CARGA EMOCIONAL TE MANTIENE ENGANCHADA
PERO ¿QUÉ PASA CON EL PLAN?
SUCEDIÓ PARA MÍ
¿PERDONAR O NO PERDONAR?
DEJAR IR
EL CIERRE
EL FIN MARCA EL COMIENZO
La fantasía te joderá (tu cerebro en el amor)
EXCELENTE PARA ENAMORARSE, PÉSIMA PARA PERMANECER EN ELLO
REVENTAR LA BURBUJA DEL ALMA GEMELA
NO SALGAS A CAZAR UNICORNIOS
SOÑANDO CON EL FUTURO
¿ES AMOR O LIMERENCIA?
“NO SOY ADICTA AL AMOR”, DIJO LA ADICTA AL AMOR
¿CUÁL ES TU RELACIÓN CON LA RELACIÓN?
EL TRAFICANTE DE FANTASÍA
EL NARCISISMO COMO EL NUEVO CHIVO EXPIATORIO
A PRUEBA DE NARCICISTAS
EL HECHIZO DE AMOR: UNA PROVOCATIVA PÓCIMA DE QUÍMICOS
Un nuevo estándar para el amor
COMIENZA EL EXPERIMENTO…
EMPECÉ A “DARME CUENTA DE SENTIMIENTOS”
CONSTRUIR UNA CONEXIÓN SALUDABLE TOMA TIEMPO
LA FAMILIARIDAD GENERA ATRACCIÓN
ESPECTRO DE ATRACCIÓN
Y EL CHICO PERFECTO EN PAPEL
¿QUIÉN ESTÁ DIRIGIENDO TU EMPRESA?
¿QUÉ QUIERES NECESITAS?
CÓMO ELEGIR MEJOR
NO TODAS LAS GENEROSAS SON IGUALES
HOLA, MI NOMBRE ES AMY. Y SOY SÚPER GENEROSA
SOY GENEROSA Y LLORARÉ SI QUIERO
LA ECUACIÓN DE RECEPCIÓN
CÓMO EMPEZAR A RECIBIR AMOR EN SUS MUCHAS FORMAS
LA INTIMIDAD REQUIERE EQUILIBRIO
Saca provecho de tu dominatrix interior
UNA DOMINATRIX DESCUBRE SU ALMA
COMIENZA LA SESIÓN
EL PODER ES VERDAD. LA VERDAD ES PODER
EL AUTÉNTICO YO
DEJA DE REGALAR TU PODER
UNA VERDADERA PLÁTICA SOBRE EL SEXO
UN TRÍO DESAPARECIDO
AQUÍ ESTOY, CHICA INDÓMITA
Los secretos
CÓMO SE ENAMORAN LAS MUJERES
CÓMO SE ENAMORAN LOS HOMBRES
CULPA AL ORGASMO
CITAS FALSAS
CONFORMARSE CON LAS MIGAJAS
CITAS REALES
ALGUNOS JUEGOS FUNCIONAN…
VITAMINAS VERSUS TOXINAS
INTENTA CON UN PUENTE DIFERENTE
EL AMOR ES UNA ENERGÍA. SINTONÍZATE CON ELLA
Feliz por siempre jamás 2.0
LA GENTE SANADA SANA GENTE
UNA HISTORIA DE AMOR
LOS DOLORES DEL CORAZÓN VALIERON LA PENA
ÉSTE ES EL COMIENZO
Agradecimientos
Notas
Índice
