Оглавление
Анастасия Александровна Шистерова. Зеркало – больше не враг. 5 законов стройности
Предисловие
Глава 1. Авторские истории болезни
История Данилы
История Насти
Глава 2. Я не должен, но хочу измениться: 5 факторов стройности
Фактор 1: Наличие причины
Фактор 2: Изменение привычек
Комментарий Данилы
Старые и новые привычки Данилы
Комментарий Насти
Фактор 3: Гармоничное питание
Комментарий Насти
Комментарий Данилы
Фактор 4: Отказ от запретов
Комментарий Данилы:
Фактор 5: Любовь к движению
Комментарий Насти
Комментарий Данилы
Глава 3. Наши методы
Метод 1. Работа с куратором
Метод 2. Выступление на общих собраниях
Метод 3. Изучение основ
Метод 4. Связь с единомышленниками
Метод 5. Работа в качестве куратора с подопечными
Комментарий Насти
Глава 4. Наши истории
История Алины
История Тамары
История Елены
История Сергея
История Ольги
История Радика
История Светланы
Послесловие
Отрывок из книги
Меня воспитывала бабушка. Родители жили своей жизнью в другом городе и изредка наведывались к нам в небольшой поселок. Знаете эти мемные истории про то, что из гостей от бабушки ты обычно выходишь с весом «плюс 100 кг»? Они же постоянно хотят покормить внучат повкуснее – пирожки, супчики, кашки… А ведь в обычной жизни люди бывают у бабушек в гостях не так часто. Ну, сколько – раз, два в неделю? А я с бабушкой жил постоянно. Много лет под одной крышей.
Моя бабушка – это потрясающий человек. Я невероятно ей за все благодарен и желаю ей долгих и счастливых лет жизни. Она меня очень любила. И дома всегда было много еды. И я никогда не слышал отказов или упреков – и я ел. Ел много. Ел, когда хотел. Ел все, что не приколочено. А не приколочено для меня, любимого внука, как вы понимаете, было все.
.....
Все изменилось в одну утро – говорю это без преувеличения и не ради пафоса, все так и было. Я провожал в аэропорт свою старую подругу – она гостила до этого у меня неделю. Она была классной девчонкой, нам было очень весело вместе. И она была красивой. И стройной. И мне казалось, я в нее влюбился. В один из дней нашего уикенда мы нашли бездомного котенка (мы позаботились о новом доме для него), и она смешливо засунула мне его в капюшон – таким крошечным он был. Потом она взяла телефон и решила сфотографировать на память эту умилительную картинку – котик в капюшоне ее хорошего приятеля. Вот только когда я увидела получившиеся снимки – у меня вышибло пот, мне стало дурно. С фото на меня смотрел толстый мальчишка, на котором огромная толстовка овер сайз была просто в облипку. И что больше всего меня поразило – у этого парня совсем, совсем не было шеи – его толстые щеки и тройной подбородок, казалось, лежат на плечах. Мне хотелось рыдать. Ведь эту картинку на экране смартфона видел не только я, но и моя подругу, которая на тот момент мне уже очень нравилась.
И вот я проводил ее в аэропорт. Помню, как сейчас – 05:30 утра, я возвращаюсь с грустью в душе к себе домой, посадив ее на самолет. Я прохожу в квартиру, не разуваясь иду к холодильнику – опустошаю его полностью, оставив лишь купленные вчера огурцы – выбрасываю все это в мусорный пакет. Потом подхожу к шкафчику над микроволновкой и быстрым резким движением сношу с полок несколько батонов хлеба, печенье и также отправляю все это в утиль. Тут же выношу эти продукты на улицу и оставляю в мусорном баке у дома.
.....
