Контроль течения сахарного диабета является трудной задачей. Широко известно, что «здоровый образ жизни» способен профилактировать развитие сахарного диабета и его осложнений, а также является неотъемлемой частью стратегии лечения. Однако, в реальности люди с сахарным диабетом не имеют точных инструментов легкого контроля над ним. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с вопросами, на которые большинство не могут получить ответы. Речь идёт о том, как легко разобраться в особенностях контроля уровня глюкозы крови, в принципах питания, физической активности и профилактики осложнений. Эта книга будет главным настольным инструментом как для людей с сахарным диабетом, так и для тех, кто заботится о здоровье своих родных. Эта книга научит легкому контролю течения сахарного диабета, поможет предотвратить развитие осложнений сахарного диабета, а также подскажет что делать, если осложнения уже развились.
Оглавление
Анастасия Андреевна Горлова. Cахарный диабет 2 типа: легкий контроль
Предисловие
Глава 1. Что есть сахарный диабет 2 типа?
Глава 2. Зачем телу сахарный диабет 2 типа?
Глава 3. Зачем телу избыточная жировая масса при сахарном диабете 2 типа?
Глава 4. Что есть контроль уровня глюкозы крови при сахарном диабете 2 типа?
Глава 5. Что съесть, чтобы похудеть при сахарном диабете 2 типа?
Глава 6. Что есть углеводы при сахарном диабете 2 типа?
Глава 7. Что есть выбор продуктов и приготовление еды при сахарном диабете 2 типа?
Глава 8. Что есть сахарозаменители при сахарном диабете 2 типа?
Глава 9. Что есть активный образ жизни при сахарном диабете 2 типа?
Глава 10. Что есть медикаментозное лечение сахарного диабета 2 типа?
Глава 11. Что есть система хлебных единиц при сахарном диабете 2 типа?
Глава 12
Глава 13. Что есть высокий и низкий уровень глюкозы крови на фоне таблетированной сахароснижающей терапии сахарного диабета 2 типа?
Глава 14. Что есть высокий уровень глюкозы крови при инсулинотерапии сахарного диабета 2 типа?
Глава 15. Что есть низкий уровень глюкозы крови при инсулинотерапии сахарного диабета 2 типа?
Глава 16. Что есть витальные вещества при сахарном диабете 2 типа?
Глава 17. Что есть употребление пищевой соли при сахарном диабете 2 типа?
Глава 18. Что есть употребление алкоголя при сахарном диабете 2 типа?
Глава 19. Что есть хронические осложнения сахарного диабета 2 типа?
Глава 20. Что есть курение при сахарном диабете 2 типа?
Глава 21. Что есть сахарный диабет 2 типа у детей?
Приложение №1
Приложение №2
Приложение №3
Отрывок из книги
Прежде чем приступить к вопросам легкого контроля сахарного диабета, необходимо понять, что есть сахарный диабет 2 типа. Почему контроль сахарного диабета вызывает трудности, как у лечащего врача, так и у пациента и как достичь идеального легкого контроля. Наша цель понять основные принципы развития и процессов, связанных с течением сахарного диабета без сложной медицинской терминологии. Современная система здравоохранения ставит строгие рамки, за которые врач не имеет права выходить. В лучшем случае у Вашего врача найдётся время в строгом 15 минутном регламенте сказать «соблюдайте диету», занимайтесь спортом, считайте «хлебные единицы». В реальности все эти очень важные составляющие легкого контроля сахарного диабета остаются без внимания. Интернет ресурсы пестрят информацией, связанной с сахарным диабетом, но и здесь возникают трудности. Стоит открыть несколько интернет порталов, и Вы увидите противоположные точки зрения. Задаваясь вопросом что ложь, а что истина на просторах интернета вы не найдёте ответа, как и не увидите систему этих изложений. Эта книга поможет вам понять, что такое сахарный диабет и зачем телу сахарный диабет. Вы станете экспертом, понимающим все процессы, связанные с ним. С этой книгой вы научитесь простым алгоритмам легкого контроля сахарного диабета. Итак. Сахарный диабет разделяют на две большие группы – сахарный диабет 1 и 2 типов. В обоих случаях это хроническая болезнь, в основе которой лежит повышение уровня глюкозы в крови человека. На самом деле типов диабета открыто большое количество, но мы не ставим своей целью изучить их все, ведь принципы лечения у них схожие, и направлены на коррекцию уровня глюкозы крови.
Отличительной особенностью сахарного диабета 2 типа является неэффективное использование инсулина организмом человека. Сахарный диабет 2 типа встречается чаще других типов диабета. Огромную роль в его развитии отводят особенностям образа жизни. В частности речь идёт о пищевых привычках, избыточной массе тела и ожирении, низком уровне физической активности. Сахарный диабет 2 типа развивается постепенно на протяжении многих лет. Основой для его развития является пресыщение организма питательными веществами и избыток жировой ткани. Даже если Вы всеми силами отрицаете этот факт и внушаете себе, что жировой массы в Вас мало, это абсолютный самообман. Точки над i может поставить биоимпедансометрия (метод быстрой диагностики состава тела человека). Биоимпедансометрия наглядно покажет, с каким количеством жировой массы приходится жить Вашему телу. Произвести оценку избыточного количества жировой ткани можно самостоятельно с помощью сантиметровой ленты. Для этого следует измерить объём талии и бёдер. У женщин объём талии должен быть меньше 80 см, у мужчин – меньше 94 см. Соотношение объема талии к объёму бёдер у женщин должно быть менее 0,8, у мужчин – менее 1,0. Итак, жировая ткань создаёт условия сначала для нарушений толерантности к глюкозе, затем для развития предиабета, и в итоге для диабета 2 типа. Нарушения обмена глюкозы – это чрезвычайно опасные состояния, связанные с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических нарушений и т.д. Однако, есть и хорошая новость – все эти процессы поддаются контролю и модификации. Нарушения обмена глюкозы выявляются лабораторными методами исследований, часто это случайные находки при профилактических осмотрах. Для уточнения диагноза принято проводить глюкозотолерантный тест. Критерием постановки диагноза сахарный диабет 2 типа является уровень глюкозы крови.
.....
Употребляйте выпечку из цельнозерновой муки, исключите выпечку из муки высшего сорта;
2-3 раза в неделю употребляйте жирную морскую рыбу (содержит омега -3 жирные кислоты);
