Если вы то и дело ловите себя на мысли, что не можете прожить без хлеба, кофе, пива, сладостей, соленостей и бессмысленного потребления видео-контента – вы находитесь в плену привычек. Обманчивый комфорт от еды, сериалов и лени кажется привлекательным и понятным для мозга. Но годы идут, пока вы ведете нескончаемую борьбу с весом или вредными пристрастиями, жизнь проходит мимо, и появляются разрушающие мысли об «упущенном времени».
Вполне возможно, вы уже многое перепробовали, но чувствуете, что этого всего недостаточно для долгожданных изменений в вашем теле, уме и жизни в целом. Аскеза – это доступный способ ввести нужные привычки в практику, прийти к внутреннему балансу и сконцентрироваться на истинных целях и желаниях, отказавшись от негативных установок, которые провоцируют рост лени и апатии.
«Аскеза работает, в самом деле работает, и вполне возможно, что аскеза – именно тот путь к себе, который вам необходимо пройти. Мы отправляемся в путешествие, которое принесет вам изменения. Подумайте о желаниях и целях, которые пока кажутся невозможными к исполнению, и предвкушайте!»
Анастасия Борзенко
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Анастасия Борзенко. Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей
От автора
7 главных признаков того, что вам надо попробовать пройти аскезу
Ничего еще не упущено!
Аскеза – это яркая грань между «хочу» и «могу» во всех сферах жизни
Часть I. Подготовка к аскезе
Глава 1. Важно, перед тем как приступить к аскезе
Глава 2. Вопросы и ответы (из писем читателей)
Глава 3. Алгоритм прохождения аскезы
Список первый. Еда
Список второй. Физическая активность
Список третий. Пища для ума и речь
Основные этапы аскезы
Проходим аскезу. 21 день
Часть II. 21 день аскезы
День 1. Маячки
День 2. Энергетический бадминтон
День 3. Точки роста
День 4. Я говорю «нет»
День 5. Лекарство от сомнений
День 6. Верность пути
День 7. Вектор
День 8. И снова о «маячках»
День 9. Хотение и веление
День 10. Хотения и веления 2
День 11. Зеркальный переход
День 12. Похоже это на любовь к себе?
День 13. Работа
День 14. Дом
День 15. Город
День 16. Хобби
День 17. Здоровье
День 18. Медитация
День 19. Аскеза для желания
День 20. Ничего
День 21. Новая жизнь
Отрывок из книги
Дорогой читатель, я написала эту книгу для тех, кто хочет привести тело в порядок, избавиться от бардака в собственной голове и жить легкой и интересной жизнью. Намерен реализовать личный потенциал в творчестве, достичь успехов в карьере и отношениях, ищет эффективный способ все изменить.
Книгу будет полезно прочитать женщинам и мужчинам, которые ведут нескончаемую борьбу с весом, запутались в истинных целях и желаниях. Не верят в самих себя и много внимания уделяют текущим обстоятельствам, «здраво» оценивая эти текущие обстоятельства, отчего впадают в апатию и «подвисание» на месяцы и годы непонятно в чем и непонятно с кем.
.....
Аскезы помогли искоренить чувство вины и убрать детские страхи, я поняла, что значит в самом деле быть благодарной своей прекрасной семье! Раньше казалось, что уже проработала все травмы, какие возможно, но как оказалось – просто казалось. Мнение окружающих, особенно близких людей, способно «вышибить нас из седла» как по щелчку пальцев, даже если мы и говорим, что нас это не волнует.
Всем хорошим и позитивным в нашем мире движет энергия любви, а основой любви к работе, творчеству, отношениям выступает любовь к себе. Поэтому любви к себе мы будем уделять много внимания, любви к тому, что нас вдохновляет и дает нужную мотивацию, но часто она «засыпана» сомнениями, страхами, виной и отсутствием веры. А самое важное – низкой энергетикой.
