Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
План Антикризисного Тренинга
Блок «Ресурсы»
ТЕЛЕСНЫЕ/ФИЗИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ (ТО, ЧТО ОБЕСПЕЧИВАЕТ ЭНЕРГИЕЙ)
СОЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ (ЛЮДИ И ОРГАНИЗАЦИИ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ, ОБМЕН ОПЫТОМ, ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ И ПРОЧЕЕ)
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ (ТО, ЧТО ОБЕСПЕЧИВАЕТ ВАМ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ И ЛИЧНОСТНУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ)
Блок «Решение»
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
ВЫБОР СПОСОБА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ И САМОПОДДЕРЖКА
ПОВЫШАЕМ ВЕРОЯТНОСТЬ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
ОТДЫХ И ЗАВЕРШЕНИЕ
Перед вами – краткое руководство по психологической самопомощи.
Оно может понадобиться вам, если вы попали в трудную жизненную ситуацию: банкротство, тяжелый развод, насилие, серьезная проблема со здоровьем и так далее. И если теперь вам очень плохо эмоционально, мысли разбегаются, сложно продумать подходящие действия, но вы хотите найти решение и готовы действовать, то эта маленькая книжка поможет сделать шаги в нужном направлении.
.....
Для начала посмотрите ещё раз на тот порядок действий, с которым вы успешно спали. Верните этот порядок в свою жизнь настолько, насколько это возможно.
А что делать с накручиванием неприятных мыслей?
.....