Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

Оглавление

Анастасия Егорова. Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

О чем эта книга, или «Я хочу похудеть» Вступление

Глава 1. О чем важно знать

Глава 2. О чем надо забыть, или Мифы о еде

Глава 3. Страсти про сласти

Глава 4. Семейные ценности

Глава 5. Сценарии толстой жизни

Глава 6. Зависимость от еды

Глава 7. Пищевые расстройства

Глава 8. Скажите, доктор, или Медицинская карта

Глава 9. Волшебная таблетка

Глава 10. Наконец, приступаем!

Глава 11. Типы питания, которые работают

Глава 12. Голод не тетка

Глава 13. Спи, моя радость, усни

Глава 14. Между нами, девочками, или Самые частые вопросы

Послесловие, или Как все-таки похудеть?

Отрывок из книги

Что такое «хочу похудеть»? Что-то временное. Вот сейчас пойду, что-то сделаю и – оп! – похудела.

Вам дан ресурс – ваша энергия. При желании похудеть она будет тратиться на «держаться» на диете, «держаться» в спортзале. На поиск волшебной таблетки или пояса для похудения. На поиск человека, который скажет одну-единственную фразу, что вас замотивирует. На поиск «той самой» жиросжигающей диеты и особых ингредиентов для стройности. Или чудодейственного крема, который стоит нанести тонким слоем, обмотаться пленкой и – вуаля! – вы девушка с обложки.

.....

– Усиление аппетита.

Да-да, аппетит растет с каждым возвратом сброшенных килограммов. Все больше и больше.

.....