Оглавление
Анастасия Жилякова. Женский круг для себя
Введение
Практика первая. Заземление
Практика вторая. Необходимо выговориться
Практика третья. Связь с Родом
Практика четвертая. Беру – отдаю
Практика пятая. Переворачиваем установки
Практика шестая. Рисование
Практика седьмая. Разговор с телом
Практика восьмая. Танец души
Практика девятая. Сотворите себе кумира
Практика десятая. Сценарий своей жизни
Заключение
Отрывок из книги
В течение дня мы слишком много думаем. Переживаем из-за работы, детей, денег, пробок, необходимости купить новую обувь или платье. Прокручиваем в голове давние ситуации, придумывая оригинальные и эффектные ответы. Принимаем решения: от что приготовить на ужин до куда летом поехать отдыхать. Все это – шум в нашей голове. От него нужно избавляться.
Мы не можем перестать думать просто потому, что так захотели. Это не телефон, который можно выключить. И даже не мяуканье кошки, которую нужно всего лишь погладить и покормить. Все гораздо труднее. Наш внутренний монолог перемежается песнями, которые мы услышали по радио, и нас «заело», репликами других людей, засевшими нам в голову, и многими другими звуками.
.....
Встаньте на гальку. Медленно передвигая ногами, как гейша, пройдите от одного конца коврика до другого. Потом развернитесь и пройдите еще раз. Представьте, как все, что вас беспокоит, уходит в гальку.
Ходите по гальке столько, сколько потребуется, чтобы скинуть невидимый груз со своих плеч.
.....
