Эта книга – тренинг и эксперимент одновременно. Современный психолог искренне делится тем, как происходит процесс проработки себя после расставания с любимым человеком. Также читателю предлагаются конкретные задания, целью выполнения которых является создание счастливой любящей семьи. Если ваша личная жизнь не складывается, и вы хотели бы это исправить раз и навсегда, то эта книга предназначена именно для вас! Поскольку она является своеобразным “экспериментом”, то будет и продолжение. Ведь проработки негативных эмоций, связанных с расставанием, не всем и не всегда бывает достаточно для новых успешных отношений. В настоящее время в процессе написания вторая часть книги – «Как полюбить себя и больше не попадать в созависимые невротические отношения».
Оглавление
Анастасия Колендо-Смирнова. Просто замуж. Часть 1. Пережить расставание
Введение
Глава 1. Чего именно я хочу?
Глава 2. В чем подвох?
Глава 3. Рабочая картинка
Глава 4. Начало трансформации
Глава 5. Дальнейшая трансформация
Глава 6. Почему КОТ (Когнитивно-образная терапия) должна помочь?
Глава 7. Как это работает?
Глава 8. Готовимся к свадьбе
Глава 9. Дополнительная проверка
Глава 10. Дополнительные техники для работы
Глава 11. Дети
Глава 12. Перерыв?
Глава 13. Портрет «половинки»
Глава 14. Любовь и совместный досуг
Глава 15. Где встретитесь?
Глава 16. Страхи
Глава 17. Проверка
Глава 18. Порадовать себя
Глава 19. Комплексы
Глава 20. Сценарии
Глава 21. Психокатализ
Глава 22. Карта
Глава 23. Визуализация
Глава 24. И снова родители
Глава 25. Что мы забыли?
Глава 26. Ждем
Глава 27. Изменения
Отрывок из книги
Название этой главы отражает один из самых существующих сложных вопросов. Именно поэтому мы с него и начнем.
Первым вашим (а также моим) заданием будет такое: представьте себе желаемый результат. Для этого я прошу вас вообразить картинку-кадр из будущего, в котором сбылась ваша мечта, и вы получили то, чего так давно хотели. Конкретно в этом случае на картинке можно представить свою свадьбу, совместную жизнь или романтичное предложение руки и сердца. Да что угодно! Важно, чтобы это был кадр именно из вашего персонального будущего, такой подробный, насколько это возможно. Для того, чтобы глубже погрузиться в процесс создания картинки, вы можете описать ее на бумаге.
.....
Отвернуться от него и хотя бы не смотреть ему вслед…
