Оглавление
Анастасия Рыжина. Как работать из дома, не отвлекаясь на соцсети и уведомления
Вступление
Почему избыток информации – это плохо
О том, как мы теряем себя в цифровом шуме
Очищаем сознание, а не технику
Часть 1. Социальные сети
Принципы взаимодействия с соцсетями
Помните о цели
Slow reading
Экологичный постинг
Не позволяйте сетям вами управлять
То, что мы потребляем
Список социальных сетей
Упражнение 1. «Список ваших соцсетей»
Вдохновляющая лента
Наше окружение
Визуальный шум
Соцсети для бизнеса
То, как мы выглядим
Имидж в сети
Упражнение 2. «Как я хочу выглядеть?»
Приводим себя в порядок
Экологичный постинг
Часть 2. Информационный шум
Сокращаем поток входящего
Оповещения и всплывающие окна
Электронная почта
Упражнение 3. «Разбор почты»
Закладки в браузере и списки для чтения
Упражнение 4. «Список тем для чтения»
Мобильные устройства
Приложения и ярлыки
Зависимость или вредная привычка?
Упражнение 5. «Триггеры»
Упражнение 6. «Причины триггеров»
Цифровой детокс
Вместо заключения
Приложение
Отрывок из книги
Внимание – наш самый ценный ресурс, и мы развиваемся в той области, в которую его направляем. Например, ставим цели, ищем нужную информацию, круто прокачиваемся, достигаем впечатляющих результатов. Или нет. Потому что внимание к тому же – золотая валюта на рынке информационных технологий. Крупные корпорации ловят пользователей на красные кружочки оповещений, и мы влипаем в соцсети и рекламу, как мухи в клейкую ленту. И какие уж тут мечты и цели, остаться бы живым и в здравом уме к концу очередного рабочего дня.
На удаленке эта проблема становится еще острее. «Я тебе звоню сказать, что я тебе написал на почту, и еще в мессенджере висит запрос. Это все очень срочно, но ты не отвлекайся, у тебя еще одно задание не доделано». Гррр. Нас постоянно дергают по всем возможным каналам связи, свободный кусок времени, чтобы просто спокойно поработать, кажется настоящим чудом. И даже если чудо случается, после такой войны за личное пространство на работу просто не остается мотивации. Тогда мы залипаем в соцсети в надежде отдохнуть. Но отдохнуть не получается, потому что в соцсетях мы сливаем куда больше энергии, чем оттуда получаем. В итоге к концу дня проект не сдан, приходится дорабатывать до глубокой ночи и потом утешать растрепанную нервную систему приличным куском торта. И так каждый день. Знакомо?
.....
На одном из семинаров рыжебородый молодой человек сказал мне: «90 % того, что я смотрю, мне не нужно. Но тем не менее оставшиеся 10 % – полезно!» Я спросила: «А что случится, если вы не увидите этих десяти процентов?» Он ответил: «Я перестану быть тем, кто я есть».
Получается, этого человека (как и всех нас) формирует информационная среда. При этом наша роль пассивна, мы только потребители. Молча проглатываем посты, которые выбирает для нас Facebook, смотрим телевизор, где крупные корпорации решают, что показать в рекламе и какие вложить ценности в наши души. Но скажите – хотели бы вы формировать себя сами? Самостоятельно решать, кем быть, что смотреть, чего хотеть?
.....
