Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой
Описание книги
Бывали ли у вас когда-нибудь мысли, что вы не контролируете ситуацию? А может, вы ловили ощущение, что ведете себя как ребенок, но ничего не могли с этим поделать? Что за странная история с этим взрослением? Как получается, что можно быть взрослым по возрасту, но не взрослым по поведению?
Понимать свои чувства, эмоции, поведение, научиться ими управлять и в результате стать автором своей жизни, а проще говоря, повзрослеть – задача каждого, кто хочет жить счастливо.
Автор этой книги, семейный психолог Анастасия Сагирова, раскладывает по полочкам причины инфантилизма и, опираясь на личный и клиентский опыт, пошагово объясняет, как любой из нас сможет пройти путь к своей новой, взрослой жизни.
Оглавление
Анастасия Сагирова. Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой
Введение
Глава 1. Кто такой взрослый?
Глава 2. Теория субличностей: Взрослый, родитель, ребенок по Э. Берну
Глава 3. Откуда это появилось в нас?
Глава 4. А наши родители зрелые?
Глава 5. Религия и взрослость
Глава 6. Современная Россия: Кто здесь взрослый?
Глава 7. Внутренний родитель: Искоренить критикующего, взрастить заботливого
Глава 8. Травма и сила внутреннего ребенка
Глава 9. Как быть взрослым?
Глава 10. Профессиональная реализация «по-взрослому»
Глава 11. Отношения «по-взрослому»
Глава 12. Воспитание детей с позиции взрослого
Глава 13. Взрослая позиция при планировании детей и при разводе
Глава 14. Эмоциональная зрелость и эмоциональный интеллект
Глава 15. Что происходит в 30 лет? И дальнейшие возрастные кризисы
Глава 16. Индивидуация, самореализация и самоактуализация
Глава 17. Сила – в осознании происходящего и в союзе трех ролей
Отрывок из книги
Эта книга написана на основе моего личного опыта взросления. Прошло почти 10 лет после тех событий, которые я описываю и с которых начались мои изменения. Осознанно я поняла, что пора взрослеть, всего 3–4 года назад. Да, взрослым не стать просто оттого, что тебе исполнилось 20 и даже 30 лет. Зрелым не стать от одного прочтения этой книги. Взросление – это процесс, и чем больше мы его осознаем, тем лучше он идет. Для психоэмоционального взросления нужны усилия, которые изменят ваши мысли, поведение и жизнь. Если постараться, будет результат.
Я прохожу свой путь взросления, большая часть которого позади и которым я хочу поделиться с вами. В книге я объединила личный и профессиональный опыт и рассказала о взрослении максимально просто. Вы найдете объяснение многих психологических процессов как в теории, так и в примерах из моей жизни и психологической практики. Также я собрала для вас тесты и упражнения для проработки собственных установок и привычек.
.....
Е. Знает правила, законы, нормы.
Ё. Верит, что без усиленного труда не бывает награды.
.....