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André Sternberg. Wunderbares Gewicht
Wunderbares Gewicht
Vorwort
Kapitel 1: Grundlagen zur Gewichtsabnahme
Die Grundlagen des Gewichtsverlusts
Kapitel 2: Verwenden Sie Spaziergänge
Gehen als Bonus für Ihre Gewichtsverlust Reise
Anleitung zur Verwendung des Gehens zur Gewichtsreduktion
Kapitel 3: Verwenden Sie Früchte, die reich an Vitamin C sind
Mehr über Vitamin C erfahren
Kapitel 4: Schalten Sie Transfett für gesündere Fette aus
Beseitigen Sie Transfette aus Ihrer Ernährung
Kapitel 5: Programmieren Sie Ihre Meinung zu Portionsgrößen neu
Kapitel 6: Ändern Sie Ihre Meinung über Salz und verwenden Sie frische Kräuter
Kapitel 7: Ändern Sie Ihre Ansicht über Vollkornprodukte
Kapitel 8: Vergiss das Wasser nicht
Dehydration
Kapitel 9: Verwenden Sie Affirmationen, um auf Kurs zu bleiben
Bestätigungen definiert
Kapitel 10: Die Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Linderung von Beschwerden
Gesünderes Herz
Geringeres Diabetes-Risiko
Verhindern Sie Arthrose
Über den Autor
Отрывок из книги
Es gibt unzählige Gründe, warum übergewichtige Menschen versuchen Gewicht zu verlieren. Einige wollen gesünder sein, sich besser fühlen und besser aussehen, während andere mehr Energie haben wollen. um ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen. Egal was der Grund ist, gesundes Gewichtsmanagement und ein erfolgreicher Gewichtsverlust hängt auch von vernünftigen Zielen und Erwartungen ab. Wenn Sie sich Ziele setzen, es ist nicht unmöglich, diese zu erreichen und Sie haben die Chance, Ihr Gewicht zu halten. Jeder kann effektiv abnehmen. In diesem ultimativen Leitfaden lernen Sie alles kennen, was Sie zum Thema Gewichtsverlust wissen müssen.
Bevor Sie sich beeilen um mit Ihrem Gewichtsverlustplan zu beginnen, sollten Sie die folgenden Punkte berücksichtigen. Gewichtsverlust Grundlagen zuerst.
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Fett verlieren: Diäten können Ihnen helfen
Eine richtige und gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn Sie Gewicht verlieren. Wählen und befolgen Sie eine Diät, die reich an Ballaststoffen und Proteinen ist und arm an raffinierten Kohlenhydraten. Sobald Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen und Proteinen erhöht haben, werden Sie allmählich Ihr Gewicht verlieren und Ihre starken Muskeln werden sich entwickeln. Wenn Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate konsumieren, werden Sie die Anhäufung der Kalorien los, die nicht die benötigten Nährstoffe Ihres Körpers liefern.
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