Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Как получить наибольший результат от этой книги
Ключи к твоему успеху
Обрати внимание!
Право на стыд
Проявление себя
Глава 1. Сама себе дура: учись управлять своим внутренним критиком
Откуда все это идет?
Семья
Культура
Почему имеет значение, как мы разговариваем сами с собой?
Как это исправить?
Осознать, чтобы изменить
Пара слов о жестоких поражениях
Знай свои раздражители
Практика и последовательность
Неловко сострадать самой себе
Побольше любовных писем
Прости себя
Глава 2. Уйди и оставь меня в покое: изоляция и скрытность не защитят тебя
Откуда это идет?
Бессознательный скрытник
Как это исправить?
Как раскрыться?
Сочувствие
Немного о людях, которым ты рассказываешь свою историю
Попроси о том, что тебе нужно
Будь добра к главному человеку в своей жизни – к себе
Продолжай
Глава 3. Отключка: твои механизмы обезболивания все еще работают на тебя?
Способы, которыми мы пользуемся, чтобы избежать боли
Обезболивание против комфорта
Почему мы избегаем боли
Восемь способов, которые ты можешь использовать, чтобы все исправить
Действительно сложное дело?
Выражение эмоций перед детьми
Глава 4. Сравнение и отчаяние: бесконечное тр@ханье мозгов
Как справиться с этим?
Подружись со своим успехом
Контролируй, что можешь
Глава 5. Главная гонка твоей жизни: саморазрушение
Как справиться с этим?
Прими это и дай название
Выполняй работу
Попроси о помощи
Прими меры
Глава 6. Чувствовать себя обманщицей: комплекс самозванца
Откуда взялись твои привычки?
Как это исправить?
Стань настоящей
Следи за своим языком
Прими положительные отзывы
Найди своих людей
Оценка ожиданий и достижений
Глава 7. Произвести впечатление: ублажение людей и поиск одобрения
Откуда все это идет?
Как это исправить?
Это их, а не твое
Не принимай близко к сердцу
Границы вокруг нас
Как установить границы
Глава 8. Тюрьма перфекционизма: самоуничтожение в лучшем виде
Откуда это идет?
Нет места для бездельников
Как это исправить?
Научись правильно реагировать на критику
Определи реалистичные ожидания
Дай себе разрешение
Что за всем эти скрывается?
Глава 9. Быть сильной: образ железной леди
Откуда все это идет?
Гипернезависимость
Как с этим справиться?
Лицом к своим чувствам
Уступи своему телу
Информация – ключ ко всему
Глава 10. Просто дай мне сделать это: выход из-под контроля
Что за всем этим скрывается?
Как справиться с этим?
Молчи
Развивай доверие к себе
Рассмотри свои собственные вопросы
Глава 11. Небеса рушатся: готовься к катастрофе
Откуда это идет?
Как это исправить?
Раздражители
Благодарность
Задание
Радость
Глава 12. Игра в обвинение: твой билет в одиночество
Как это исправить?
Проведи инвентаризацию
Посмотри, что под этим скрывается
Спроси себя, что ты терпишь
Сфокусируйся на решении
Глава 13. Ментальность безразличия: цинизм на стероидах
Где же баланс?
Даже самые крутые знаменитости переживают
Как это исправить?
Табличка размером с квадратный дюйм
Проведи инвентаризацию
Достигни ясности
Найди баланс
Глава 14. Никто не любит бездельников: обратная сторона сверхдостижений
Массивный недостаток
Откуда это идет?
Как справиться с этим?
Замедли темп, отдохни и осмотрись
Принятие неудачи
С кем ты соревнуешься?
Глава 15. Ценности: твоя дорожная карта
Найти самое дорогое
Копаем глубже
Становится ясно
Определение ценностей в реальной жизни
Ценность: смелость
Ценность: духовность / вера
Ценность: аутентичность
Ищем красные флажки
Подключи свою мантру и напиши манифест
Глава 16. Я знаю, что является правдой
Источники
Благодарности
Об авторе
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье
Можно ли просто ВЫБРАТЬ для себя счастье? Внутри каждого человека есть особенная сила – смелость быть собой, жить так, как хочется, и идти по своему пути. Вы поймете, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения. Бестселлер Ичиро Кишими и Фумитаке Кога изменил к лучшему жизни миллионов людей, изменит и вашу!
.....
Кроме последовательности и решимости есть еще одна вещь, которую я хотела бы выделить, которая поможет тебе получить максимум пользы от этой книги. Это – обращать внимание.
Ты собираешься прочитать о множестве различных привычек и образах мышления, которые будут схожи с твоими. Я хочу, чтобы после прочтения этой книги у тебя сформировалась четкая картина того, как каждая из привычек выглядит в твоей жизни (если она у тебя есть).
.....