Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим

Оглавление

Андреа Рок. Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим

Эту книгу хорошо дополняют:

Введение

Глава 1. Rockettes[6], ЭЭГ и пирог с банановым кремом

Глава 2. Анти-Фрейд

Глава 3. Эксперименты природы

Глава 4. Уроки колючего муравьеда

Глава 5. Бег в лабиринте

Глава 6. Ночная психотерапия

Глава 7. Великий манипулятор

Глава 8. Творческий хаос

Глава 9. Измененные состояния

Глава 10. Сознание и не только

Заключение

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Наука сна

Дэвид Рэндалл

.....

После пятнадцати – тридцати минут такого глубокого сна мы возвращаемся к первым двум стадиям, а затем наступает первая фаза REM, когда наблюдаются резкие колебания электрической активности мозга, напоминающие мозговую активность во время бодрствования. Во время REM мышцы наши полностью расслаблены, мы практически обездвижены, хотя при этом глазные яблоки вращаются под сомкнутыми веками, а руки и ноги могут непроизвольно вздрагивать. Мы спим, но физиологически весьма взбудоражены: дыхание становится прерывистым, пульс учащается, гениталии как у мужчин, так и у женщин приходят в возбуждение. От засыпания до наступления первой стадии быстрого сна обычно проходит от 50 до 70 минут, и затем REM повторяется каждые 90 минут. В течение первой половины ночи превалирует медленный сон, периоды быстрого сна могут быть короткими – минут по десять, потом картина меняется – периоды медленного сна сокращаются, периоды REM удлиняются и могут занимать по 20 минут, а ближе к утру и до часа. Все говорило о том, что у взрослых людей примерно четверть ночного сна приходится на период REM, еще четверть – на глубокий сон, а оставшееся время – на вторую стадию легкого сна.

Видимо, самым важным результатом ранних экспериментов Демента, Клейтмана и Асерински было открытие, что испытуемые лучше помнили свои сны, если их будили в фазе REM: тогда они могли пересказать 74 процента сновидений, а если их будили во время других стадий сна, они могли припомнить лишь менее 10 процентов. Эти первоначальные результаты привели Демента и других исследователей к выводу, что сновидения происходят исключительно в стадии быстрого сна, а то незначительное их количество, которое испытуемые вспоминали, если их будили в другие периоды, можно отнести на счет отрывков воспоминаний о сновидениях в течение предшествующих фаз REM.

.....