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Andreas Gauger. Ich geh dann mal meinen eigenen Weg
Hinweis zur Optimierung
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Garantie
VORWORT
WIR ALLE HABEN EINE OPFERSTORY
ES GEHT HIER NICHT UM DIE SCHULDFRAGE
Wie uns frühe Erfahrungen prägen
WANN SIND WIR EIGENTLICH ERWACHSEN?
DAS LANGE WIRKEN ELTERLICHER PRÄGUNGEN
Eltern und Kinder: eine tiefe Bindung
ABNABELUNG – ÄUSSERLICH UND INNERLICH
ERWACHSENE KLEINKINDER
Als kleines Kind haben wir uns oft ohnmächtig gefühlt
VERZEIHEN ODER NICHT?
UNSERE FESTPLATTE: RANDVOLL MIT KINDHEITSGEFÜHLEN
Was haben schlechte Noten mit Versagensängsten im Bett zu tun?
Ein besseres Leben ist möglich
DIE DREI ICH-ZUSTÄNDE
Der Kind-Ich-Zustand
Der Eltern-Ich-Zustand
Der Erwachsenen-Ich-Zustand
ANPASSUNG ODER REBELLION: EINE GRUNDSATZENTSCHEIDUNG
Anpassung
Rebellion
WIE REAGIEREN DIE ELTERN?
Auch wenn die Lage ernst ist, ist sie nicht hoffnungslos
Wenn (fast) gar nichts geht
ALS ERWACHSENER HANDELN
Wahre innere Freiheit
GRENZEN SETZEN, OHNE DIE ELTERN VOR DEN KOPF ZU STOSSEN
Die Eltern stehen unangemeldet vor der Tür – was tun?
Angepasster Kind-Ich-Zustand
Rebellischer Kind-Ich-Zustand
Reaktion aus dem Erwachsenen-Ich
DAS KLEINE GROSSE WÖRTCHEN »WEIL«
Der Wunsch nach Sinnhaftigkeit
DIE AMBIVALENZ VON ELTERN
»LEBE DEIN EIGENES LEBEN, ABER VERLASSE MICH NICHT!«
»FALLE MIR NICHT ZUR LAST!« – WENN KINDER ZU FRÜH SELBSTSTÄNDIG WERDEN MÜSSEN
»DIE WELT IST ZU GEFÄHRLICH FÜR DICH – BLEIBE LIEBER FÜR IMMER ZU HAUSE BEI MIR!«
WENN DIE ELTERN BEREITS VERSTORBEN SIND
SCHULD UND SCHAM
NICHT BEFRIEDETE VORWÜRFE
UNAUSGESPROCHENE ZUNEIGUNG UND DANKBARKEIT
UNSER ERSTARRTES BILD VON DEN ELTERN
So kannst du ein neues, vielseitiges Bild erschaffen
DER ABGRUND, DER ZUM ERWACHSENWERDEN FÜHRT
DER WUNSCH ZU LÖSEN, WAS WIR FRÜHER NICHT LÖSEN KONNTEN
Vergangenes Verhalten rechtfertigen, um es erträglicher zu machen
Weiter Ansprüche an die Eltern hegen, anstatt innerlich frei und erwachsen zu werden
DIE REALEN ELTERN UND DER WUNSCH NACH DEM ARCHETYP DER LIEBENDEN ELTERN
Sehnsucht nach den »schrecklichen« Eltern
Wenn Nestwärme nicht von den Eltern kommen kann
Es geht auch anders
Eltern-Archetypen
BEZIEHUNGSDYNAMIK ZWISCHEN ELTERN UND KINDERN
KATEGORIEN DIENEN DAZU, ETWAS ZU VERDEUTLICHEN
Was nicht charakter- oder verhaltenstypisch ist
DIE BESONDERE ROLLE DER KINDER
LIEBESUNFÄHIGE ELTERN
1. WORAN ERKENNT MAN LIEBESUNFÄHIGE ELTERN?
Wie ist das möglich?
Tarnung und Täuschung bei Lieblosigkeit
Was sind narzisstische Eltern und woran erkennst du sie?
Das Kind als verlängerter Arm narzisstischer Eltern
Bitte keine Ansprüche an Narzissten stellen
Ein dehnbares Wahrheitsverständnis
2. BEZIEHUNGSMUSTER ZWISCHEN LIEBESUNFÄHIGEN ELTERN UND IHREN KINDERN. Fallgeschichte Anna: »Es wäre besser, wenn es dich gar nicht gäbe.«
Fallgeschichte Thomas: Disneyland-Daddy und alleinerziehende Mutter
3. AUSWIRKUNGEN AUF DIE KINDER
Söhne narzisstischer Väter
Töchter narzisstischer Väter
Töchter narzisstischer Mütter
Söhne narzisstischer Mütter
4. WAS ENTLASTET?
DOGMATISCHE ELTERN
1. WORAN ERKENNT MAN DOGMATISCHE ELTERN?
Die Wiederkehr des Verdrängten
Widerstand? Wird gnadenlos bestraft
Andere tadeln heißt nicht, dass man selbst fehlerlos ist
Wer sind wir?
Was man zu tun und was man zu lassen hat
2. BEZIEHUNGSMUSTER ZWISCHEN DOGMATISCHEN ELTERN UND IHREN KINDERN. Fallgeschichte Sandro: Wenn die Berufswünsche nicht den elterlichen Plänen entsprechen
3. AUSWIRKUNGEN AUF DIE KINDER
Rebellion!
Der Weg der Anpassung
4. WAS ENTLASTET?
SCHULDGEFÜHL INDUZIERENDE ELTERN
1. WORAN ERKENNT MAN SCHULDGEFÜHL INDUZIERENDE ELTERN?
»Mein Name ist Hase«
Still vor sich hin leiden oder lautstark jammern
Wie stellt es sich für die Mutter dar?
Das ist deine Chance
2. BEZIEHUNGSMUSTER ZWISCHEN SCHULDGEFÜHL INDUZIERENDEN ELTERN UND IHREN KINDERN. Fallgeschichte Marion: Schuldgefühle – täglich frisch zubereitet
Initialzündung bei den Eltern
3. AUSWIRKUNGEN AUF DIE KINDER
Die Töchter
Die Söhne
4. WAS ENTLASTET?
Der Umlernprozess kann eine Weile dauern
Wenn nötig: angemessene Abgrenzung
JUPITER-VÄTER
1. WORAN ERKENNT MAN JUPITER-VÄTER?
Gewalt möglichst, wenn keiner hinschaut
Einen Jupiter-Vater zufriedenstellen – fast unmöglich
2. BEZIEHUNGSMUSTER ZWISCHEN JUPITER-VÄTERN UND IHREN KINDERN. Fallgeschichte Johannes: Kein Verständnis vonseiten des Vaters
Das Gute im Schlechten
3. AUSWIRKUNGEN AUF DIE KINDER. Krieg oder Unterwerfung
Die Söhne von Jupiter-Vätern
Probleme mit Autoritäten
Der hohe Preis von Rebellion und Unterwerfung
Und die Töchter?
4. WAS ENTLASTET?
Reagiere als Erwachsener auf deinen Vater
KASTRIERTE VÄTER
1. WORAN ERKENNT MAN KASTRIERTE VÄTER?
Schwacher Mann, starke Frau
Die große Enttäuschung
Archetypische Mutter- und Vaterrollen
Das Bedürfnis von Kindern nach starken Vätern
2. BEZIEHUNGSMUSTER ZWISCHEN KASTRIERTEN VÄTERN UND IHREN KINDERN. Fallgeschichte Jessica: Immer nur Männer mit »Gummiwirbelsäule«
Nicht der Nächstbeste …
3. AUSWIRKUNGEN AUF DIE KINDER
Die hilflosen Helferinnen
Hinter manchem erfolgreichen Mann steht eine starke Frau
4. WAS ENTLASTET?
Wenn du ein Mann bist
Wenn du eine Frau bist
Die Geschichte deines Vaters
Erwachsen werden
WISSENSWERTES ZU DEN ÜBUNGEN
DIE REIHENFOLGE DER ÜBUNGEN
DER ZEITLICHE RAHMEN
Plötzliche Unlust
Hauruck-Aktionen sind nicht sinnvoll
Veränderungen brauchen eine stabile Basis
Du kannst mit einem Tagebuch die Entwicklung dokumentieren
ERWACHSEN WERDEN BEDEUTET: DEINE GESCHICHTEN ÄNDERN
Wo der Hase im Pfeffer sitzt
Der Mensch als Tier
MIT ÜBUNGEN ÜBER DAS ERKENNEN HINAUSGEHEN
Deine Erfahrungen schriftlich festzuhalten ist wertvoll
Mache die Übung 1 immer wieder
DEIN AUSGANGSPUNKT FÜR DIE ÜBUNGEN
Und so gehst du erst mal vor
Widerstand vonseiten der Eltern nicht ausgeschlossen
Signalisiere Offenheit
Konsequent bleiben!
DEINE ALTE GESCHICHTE LOSLASSEN
ABSCHLIESSEN MIT DER VERGANGENHEIT
1. SCHRITT: DEINE ELTERN IN IHREM GEWORDENSEIN ERKENNEN
Wenn Eltern Großeltern werden
Aus der Ferne bekommt man ein umfassenderes Bild
Was mögen sich die Eltern dabei gedacht haben?
Fallgeschichte Silvia: Der Vater – zu Hause ein Patriarch, in der Arbeit gern zu Späßen bereit
Neue Fragen bringen neue Antworten
Die Mosaiksteinchen zusammenfügen
2. SCHRITT: PARADOXES ANKLAGEN – DAS GROSSE BILD SEHEN
3. SCHRITT: RÜCKDELEGATION UND EIGENVERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN
Kindliche Logik folgt ihren eigenen Gesetzen
Jeder Mensch muss sein eigenes Leben leben
Gib zurück, was nicht zu dir gehört
NACHWORT
WIDMUNG
DANKSAGUNG
ZUM WEITERLESEN. Veröffentlichungen von Andreas Gauger
Bücher anderer Autoren
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