Как стать профессионалом и чемпионом. Часть 2. Советы юным спортсменам

Оглавление

Андрей Агапов. Как стать профессионалом и чемпионом. Часть 2. Советы юным спортсменам

Перелёты

Метаболическое окно

Что есть перед игрой (соревнованиями)

Самый спортивный напиток

Зимние тренировки на улице

Как не отморозить ноги в холод

Нужно ли спортсмену делать вакцинацию против гриппа

Вкусная профилактика простуды

Вопросы, вопросы…

Что делать, если намечается синяк под глазом

Что делать, если сводит ноги

Как восстанавливаются профессиональные футболисты

Какие принимать витамины

Как настроиться на игру или соревнования

Что такое резервные силы организма, и откуда они берутся

Нужно ли поддерживать спортивные кондиции во время каникул

Почему на тренировках всё получается, а на соревнованиях – не всегда

Можно ли ходить в сауну перед соревнованиями

Спортивные приметы

Что делать, если наутро после тренировок болят мышцы

Как поддержать силы, если сильно устаёшь после тренировок

Что делать, если сильно прибавил в росте

Можно ли заниматься спортом при боли

Включайся в игру

Нормы интеллектуального развития спортсменов

Слышал разговор профессионалов. Мало понял, но было здорово

Спортивные поговорки

Отрывок из книги

Перелёт в самолете отрицательно влияет на организм тренированного спортсмена, даже если он не испытывает особого дискомфорта. Соответственно, какие-то кондиции претерпевают изменения, причем не в лучшую сторону. В первую очередь это влияет на работоспособность и быстроту реакции. Сердечно-сосудистая и нервная система, суставы, мышцы – всё реагирует на перенесенный стресс. Неподвижное сидение в кресле авиалайнера, тем более, если перелёт длится несколько часов, не может пройти бесследно.

Есть простые правила, при выполнении которых негативные моменты влияния этой перегрузки (да, да, именно перегрузки) могут быть сведены к минимуму:

.....

Breakfast (standard breakfast of the hotel: open buffet) with some must have: fried eggs, boiled eggs, scrambled eggs, sausages, yogurts, oatmeal, slices of cheese and ham, some fruits and etc.

Open buffet:

.....