Оглавление
Андрей Александрович Корман. Лидерство через управление своей энергией
Глава 1. Здоровый человек
Правильное питание
Чередование работы и отдыха
Быть в форме. Физические упражнения
Вода. Питье
Глава 2. Любовь к себе
Работа над собой
Занятия йогой
Любовь к окружающим через любовь к себе
Занимайтесь любимым делом
Глава 3. Ваше внимание к мелочам
Ваше хобби
Умение слушать и говорить
Умение анализировать и визуализировать
Глава 4. Внутренняя энергия
Энергетика человека
Как мыслить позитивно
Как оставаться спокойным
Глава 5. Харизма
Притяжение улыбки
Добрые дела
Готовность прийти на помощь
Глава 6. Саморазвитие
Умение визуализировать. Самодисциплина
Аутотренинг
Плавание с задержкой дыхания
Глава 7. Ваши мысли
Умение видеть прекрасное вокруг себя
Жить без спешки
Глава 8. Креативность
Выйти за рамки обычного
Ставить завышенные цели
Уметь мотивировать себя
Глава 9. Характер человека
Умение мечтать
Уметь распределять время
Быть верным своим принципам
Глава 10. Правильные книги
Доступность информации
Обучающие курсы
Саморазвитие как личности
Отрывок из книги
Все мы слышали о правильном питании. Что бы быть здоровым, надо правильно питаться. Так нас учили из телевизора, врачи, родные и близкие, это если было образование.
Что такое правильное питание?
.....
Как мы живем сегодня. На первый взгляд все происходит, как и происходило, или как должно быть скажите вы, но на самом деле все совсем по-другому. А дело в том, что мы постоянно торопимся, постоянно торопимся сделать много дел, но самое интересное, бывает такая ситуация, что много сделать не получается, а самое главное не получается сделать качественно. Мы вроде суетимся и делаем много работы, но на выходе она не эффективная, и если то, что мы сделали перевести в результат, то нужного результата мы не добиваемся. Как быть? Надо постараться думать не только о работе, но уделять время и отдыху. Чередование работы и отдыха это важный пункт для спокойной, здоровой счастливой жизни.
Иногда бывает полезно забросить все дела, сказать «стоп» мыслительному процессу и просто развеяться, заняться любимым делом. У каждого может быть свое любимое дело, свое хобби. Кто-то катается на сноуборде, кто-то ныряет с аквалангом, а кто-то парит в небе, у всех оно свое. Это может быть активный отдых, а может быть пассивный, шитье, например. И, если вы чувствуете, что вам необходима разгрузка, то в этот самый первый момент надо сказать «Стоп. Я откладываю свою беготню, свои дела, и занимаюсь собой, любимым делом». И, поверьте, это даст такой всплеск дополнительной энергии, что после отдыха вы возьметесь за свою работу утроенной, а может быть даже и большей энергией. Вам просто необходимо помнить об этом. «Работа не волк, в лес не убежит», – эту старую мудрость все мы знаем, но применяем ли мы ее на деле, вот в чем загвоздка. Если вы хотите жить счастливой жизнью и быть красивыми и здоровыми, то об этом надо не забывать. Ведь наше с вами здоровье складывается из многих составляющих, и любимое дело, любимое хобби, отдых, он обязательно должен присутствовать в нашей жизни, ведь как без этого.
.....
