Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Суставы и спина
Сердце
Сосудистая система
Мышцы, жир и кожа
Поверхностная задняя линия
Боль, спазмы, стрессы, бессонница
Болезни
Травмы, реабилитация
Противопоказания
Питание, БАДы, фармацевтика
Продление молодости
Продление половой жизни
Заместительная гормональная терапия
Биохакинг
Методика тренировки фитнес
Женский комплекс упражнений
Франшиза Фитнес без посредников
Здоровое сердце подразумевает долголетие, каждому сердцу выделен определенный ресурс на жизнь, определенное количество ударов. На пульс влияют два фактора: первый – это состояние сердца как мышцы, второй – это настройка нервной системы под определенный ритм жизни (о нервной системе поговорим в других главах). Если не брать во внимание другие факторы, то для того чтобы жить долго, нужно, чтобы сердце билось медленнее.
Здоровое сердце – это большое сердце, растянутое. Больное сердце – это толстое, гипертрофированное сердце. Для поставки одного и того же количества крови растянутому сердцу не нужно биться так часто, как толстому.
.....
Как гипертрофируется сердце? Сердце портится, когда человек выходит за пределы зоны 150–160 ударов и находится там продолжительное время. Обычно это происходит, если неподготовленный человек пытается сделать несколько подходов подряд на одну и ту же группу мышц, либо когда неподготовленный человек соревнуется в цикличной работе (бег и так далее).
Зачастую в спортивных дисциплинах, а иногда и в оздоровительных методиках этап подготовки отсутствует, поэтому многие люди, которые не получили в школе (семье) фитнес-образование, имеют испорченное сердце, растягивать гипертрофированное сердце уже поздно.
.....