Фитнес без мусора

Фитнес без мусора
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 0 руб.     (0$) Читать книгу Скачать бесплатно Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Медицина Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2019 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Все, что необходимо знать человеку для повышения качества и продолжительности жизни.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Андрей Дракон. Фитнес без мусора

Суставы и спина

Сердце

Сосудистая система

Мышцы, жир и кожа

Поверхностная задняя линия

Боль, спазмы, стрессы, бессонница

Болезни

Травмы, реабилитация

Противопоказания

Питание, БАДы, фармацевтика

Продление молодости

Продление половой жизни

Заместительная гормональная терапия

Биохакинг

Методика тренировки фитнес

Женский комплекс упражнений

Франшиза Фитнес без посредников

Отрывок из книги

Здоровое сердце подразумевает долголетие, каждому сердцу выделен определенный ресурс на жизнь, определенное количество ударов. На пульс влияют два фактора: первый – это состояние сердца как мышцы, второй – это настройка нервной системы под определенный ритм жизни (о нервной системе поговорим в других главах). Если не брать во внимание другие факторы, то для того чтобы жить долго, нужно, чтобы сердце билось медленнее.

Здоровое сердце – это большое сердце, растянутое. Больное сердце – это толстое, гипертрофированное сердце. Для поставки одного и того же количества крови растянутому сердцу не нужно биться так часто, как толстому.

.....

Людям с избыточным весом или с больными суставами нужно с большой осторожностью относиться к бегу, начинать с ходьбы и очень постепенно, а лучше предпочесть круговые тренировки с использованием всех мышц в одном круговом подходе и вернуться к бегу лишь после оздоровления.

Перекачать жир в мышцы невозможно, расход жира и развитие мышц – это независимые процессы. Мышцы, как мы разбирали, состоят из множества факторов, хотя в том числе и из жира, но его участие там минимальное.

.....

Подняться наверх