Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса

Оглавление

Андрей Ганин. Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса

Давайте начнем с трицепса! разогрев на блоке

Важный момент

Переход к работе

Далее делаем гигантский сет!

Примеры упражнений

Мои рекомендации по выполнению легкой тренировки на трицепс

Теперь перейдем к бицепсу

Важный момент

Переход к работе

Важный момент

Далее делаем ещё один мощный комплекс

Важный момент

Мои рекомендации по частоте выполнения

Мои рекомендации по выполнению легкой тренировки на бицепс

P.S

Вот и весь мой секретный комплекс на руки, друзья! прошу вас, используйте его и делитесь с ним друзьями!

Мой совет по поводу трисетов

Как сделать визуально руки на 3—5 см больше?

Почему так происходит?

Важность позирования для улучшения разделения

Почему?

Мои рекомендации

Про силу фокусировки, концентрацию и осознанность своих действий

Мои практические рекомендации для улучшения фокусировки, концентрации и осознанного мышления

1) Активируйте ваше разумное

2) Дневник тренировок

3) Научитесь получать удовольствие от процесса выполнения упражнений! Войдите в поток!

Заключение

Памятка

Отрывок из книги

Здравствуйте друзья, меня зовут Андрей Ганин! Благодарю вас за приобретение моего материала Углы и разделения для ваших рук (The angles and separation for your hands)

Вы сделали правильную и надежную инвестицию в свои знания и свой прогресс.

.....

3) Мои практические рекомендации и советы по выполнению упражнений

4) О том, как сделать визуально руки на 3—5 см больше.

.....