Гештальт в повседневной жизни

Оглавление

Андрей Гронский. Гештальт в повседневной жизни

ПРЕДИСЛОВИЕ

ГЛАВА 1. ГЕШТАЛЬТ КАК ЖИЗНЕННАЯ ФИЛОСОФИЯ

Природа человека

Что такое «гештальт»?

Возникновение и разрушение гештальта

Значение осознавания

Контакт – ключ к благополучию

Граница контакта

Волны контакта

Увидеть «Ты» в другом человеке

Здоровая взаимозависмость

Почему так важны эмоции?

Философия очевидного

ГЛАВА 2. ЧТО ПРОИСХОДИТ В КАБИНЕТЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТА?

Гештальт-консультирование и гештальт-психотерапия

Техники гештальт-терапии

Гештальт-терапия индивидуально и в группе

Когда гешталь-терапия бывает полезной, а когда оказывается бессильной

ГЛАВА 3. ГЕШТАЛЬТ В РЕШЕНИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Проблемы общения

Когда не получается установить взаимоотношения

Физическая основа общения

Недостаточная опора на органы чувств

Предубеждения и запреты

Межличностные страхи

Неконструктивные паттерны общения

Ритм сближения/отдаления

Отношения в паре

Беспокоящие эмоции

Тревога, тревожность и страх

Гнев и раздражительность

Обида

Вина

Стыд и смущение

В поисках своего Я

Зачем снятся сны?

Гештальт-терапия и экзистенциальные вызовы

Ответственность

Смысл и бессмысленность

Конечность

Одиночество

Несовершенство

Неуверенность

Неврозы

Неврастения

Фобические неврозы

Паническое расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство

Расстройство приспособления с депрессивным настроением

Психосоматические заболевания

Тяжелые нарушения характера и личностные расстройства

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ГЕШТАЛЬТ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ

Отрывок из книги

Начиная с Сократа и Платона, философы говорили о том, что главная цель человеческой жизни – это достижение счастья. Все, что человек делает, так или иначе обусловлено этой целью. Но счастье – это отнюдь не только удовлетворение физических нужд. Это стало наиболее очевидно в экономически развитых обществах в 20 веке. Человек стремится также к тому, чтобы испытывать позитивные эмоции, быть в гармоничных отношениях с самим собой и окружающими людьми, чувствовать себя свободным и ощущать свою жизнь как осмысленную, то есть переживать те эмоциональные состояния, которые обычно и ассоциируются со счастьем. Поэтому, видимо, не случайно сначала в Европе, а потом в Америке и других странах появился новый вид деятельности и новая профессия – психотерапия, – ориентированная именно на помощь в достижении душевного равновесия. Если в самом начале века существовал только один теоретически обоснованный метод психотерапии – психоанализ, – то во второй его половине количество методов исчислялось десятками, а на сегодняшний день в мире по приблизительным оценкам существует около 1000 методов и методик, 21 из которых признаны Европейской ассоциацией психотерапии. Несмотря на то, что проводились многочисленные исследования, трудно убедительно доказать, что какой-то отдельный метод является однозначно лучше, чем другие. И это не удивительно. Ведь на результаты психотерапии влияют не только теории и присущие методу техники, но и множество других факторов, которые весьма непросто измерить – особенности личностей клиента и психотерапевта, то, как у них сложились взаимоотношения, множество событий, которые происходят за стенами психотерапевтического кабинета и влияют на жизнь человека, обратившегося за помощью.

Существует такая точка зрения, – и она мне близка, – что разные психотерапевтические методы возникли потому, что они отвечают на потребности разных по своему менталитету, складу личности и запросам людей – причем не только клиентов, но и тех, кто оказывает помощь. Человеку, которому нужно срочно снять страх перед посещением стоматолога, не подойдет психоанализ – у него просто нет на это времени. Более применимыми и полезными в этом случае окажутся НЛП или гипноз. А для человека, который хочет лучше узнать себя, мотивы своего поведения, дело обстоит прямо противоположным образом. Со своей стороны, психологи и психотерапевты выбирают для себя те теории и виды практики, которые более созвучны их характеру и мировоззрению.

.....

Конечно же, гештальт-терапия – это отнюдь не панацея от всех бед, как, впрочем, и другие методы психотерапии. И на многие вопросы ответы дают другие области знания – медицина, обществознание, в некоторых случаях, возможно, религия. Тем не менее, она вполне способна помочь сделать жизнь более осознанной, отношения более удовлетворяющими, выборы, которые мы делаем, более ответственными. Хотя все рецепты достижения непрерывного счастья в жизни оказываются иллюзией, тем не менее, гештальт-терапия может помочь в достижении относительного благополучия и в том, как иметь дело с неизбежными страданиями жизни.

В книге я расскажу, как гештальт-терапия применяется в кабинете психотерапевта, как она видит проблемы человека и их решение, и чем ее принципы могут быть полезны в обычной повседневной жизни. Я постараюсь передать основные идеи и дух гештальт-терапии, по возможности, избегая использования специальных терминов, которые больше подходят для обсуждений специалистов. Те, кто захочет подробнее узнать о теоретических концепциях Гештальта, могут обратиться к моей книге «Коротко о гештальт-терапии».

.....