Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон

Оглавление

Андрей Козич. Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон

Предисловие

Часть первая. Истории

Глава 1. Моя первая сотка

Глава 2. Мой первый Чемпионат Мира

Глава 3. «По дороге, которой мы не шли к двери, которую никогда не открывали». Мой первый ультратрэйл

Глава 4. Марафон из трёх часов

Глава 5. Путь к чемпионству

Глава 6. Опять чемпионат мира

«Во власти странных грёз»

«Warship my wreck»

«Бой продолжается»

«Эпилог»

Глава 7. Возвращение в Барселону

Часть вторая. Методы тренировок

Главная тренировка

Без этого любые тренировки бесполезны

Как я превратил обычные пробежки в высокоэффективные тренировки

Как стать крутым бегуном без труда, «Лестница в небо»

Элемент успеха

Важны ли беговые объемы?

Без техники бега никуда

Абсолютная важность силовой подготовки для бегуна

Заключение

Отрывок из книги

все события и персонажи вымышлены,

любые совпадения случайны

.....

Моё состояние? Его очень просто описать. Я не мог ходить. Колени выдержали, им респект! А вот стопы болели. Думаю, у меня была такая же ерунда, как у женщины из документального фильма «Испытание сверхнагрузкой» канала «Наука 2.0». Она там несколько суток бегала… Возможно, кто-то подумает: «Сумасшедшие, больные, ненормальные люди» И будет по-своему прав. Ехать в Новый год в другую страну, бегать 100км по кругам, калечить себя – это, мягко говоря, не есть нормально. Но я вам отвечу: вы ничего не понимаете в жизни! Жизнь – это чувства. И боль – одно из них. И сейчас она со мной! Моя сладкая, вызывающая истерический смех боль!

– Ты пробежал 100 км? Ты сделал это? Ты рад?

.....