Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Кому посвящена и адресована эта книга
Разговор с холодильником
Судьбоносная встреча со старым другом-отшельником, похудевшим до неузнаваемости и помолодевшим на пятнадцать лет
Звонок из далёкой деревни, напомнивший о существовании старого школьного товарища
Размышления о «Минотавре обжорства»
Рождение методики или семь открытий, которые я сделал для себя за два месяца наблюдений
Семь открытий, ставших для меня путеводными ориентирами:
ГЛАВА 1. Что такое лишний вес и кто даст вам ответ на этот вопрос?
ГЛАВА 2. «Завтракай, как король…»
ГЛАВА 3. Семь дней недели – семь дней удовольствия от процесса похудения
Глава 4. Генеральная уборка организма
ГЛАВА 5. Стимуляторы наступления сытости и блокираторы переедания
1. Стимулятор запуска сигнала о начале приема пищи
2. Стимулятор ощущения наступления сытости
3. Зрительный обмано-блокиратор, уменьшающий объём съедаемой пищи
4. Обмано-блокиратор скорости приёма пищи
5. Стимулятор максимального насыщения желудка
6. Стимулятор наступления ощущения сытости через взаимосвязь «частота приёма пищи – размер желудка»
7. Обмано-блокиратор заедания стресса
Глава 6. Всепобеждающая сила мотивации к жизни без лишних килограммов
Глава 7. Время и место начала борьбы с лишним весом
Похороны неправильного питания
ЭПИЛОГ, ИЛИ ПОСЛЕДНИЕ НАСТАВЛЕНИЯ ПЕРЕД СХВАТКОЙ
Приложение 1
Система упражнений, направленная на устранение дряблости кожи, основанная на методиках закаляющего водного потока
Основополагающий принцип методики очищения водой
Два этапа очищения водой
Этап первый. «Бурлящий водоворот»
Этап второй. «Мойка организма водой под давлением»
Этап третий (заключительный). «Всеочищающий поток»
Аспекты закаливания водным потоком
Приложение 2
Система упражнений, направленная на устранение отвисших жировых складок и провисания кожи, основанная на методике целебного самомассажа
Эта книга посвящена людям, не смирившимся с судьбой и не опустившим руки от разочарований из-за безрезультативности большинства диет и систем похудения, которые они пытались использовать в борьбе со своим лишним весом.
Эта книга написана для тех, кто вовремя не заметил, как когда-то комфортное для него тело постепенно стало терять свою привлекательность, потому что количество лишних килограммов начало незаметно проявляться в отвисшем животе, бёдрах и ягодицах, двойном подбородке и стало ощутимо вносить дискомфорт и постепенно омрачать когда-то вполне спокойную и безоблачную жизнь.
.....
А отшельничество? Да не было никакого отшельничества! Случайный разговор с соседом по лестничной площадке, из которого я узнал, что где-то в тьму-таракани он продает за бесценок оставшийся в наследство от дальнего родственника дом, послужил последним толчком, после которого я принял решение бежать!
Да! Да, бежать, Андрей! Я бежал от всех и от того кошмара, который окружал меня. Я бежал от своих пьяных загулов, от обжорства, от лишних килограммов и отвисшего живота. Но самое главное – я бежал от людей! И никто не вправе осуждать меня.
.....