Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов

Оглавление

Андрей Попов. Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов

Зелёный чай содержит L-теанин, снижающий стресс без сонливости

Тёмный шоколад (70%+ какао) улучшает когнитивные функции

Холодный душ утром повышает энергию и укрепляет иммунитет

Смех 15 минут в день увеличивает количество антител

Растяжка по утрам улучшает кровообращение и гибкость

Медитация 10 минут в день уменьшает тревожность на 50%

Отрывок из книги

Сразу вопрос – когда последний раз вы ели шоколад и не чувствовали себя виноватыми? Ну знаете, это классическое "ой, надо было не есть, лишние калории". А теперь представьте, что есть шоколад, который не только можно, но даже нужно есть. И не ради утешения, а ради реальной пользы для головы.

Звучит как сказка? Но это правда. Только речь не о молочной плитке за 50 рублей из супермаркета. Разговор про настоящий тёмный шоколад – тот, где какао больше 70%. И вот тут начинается интересное.

.....

Концентрация внимания тоже повышается. Знаете это состояние, когда мысли разбегаются, не можете сосредоточиться на одном деле? После порции тёмного шоколада такое случается реже. Мозг начинает работать более собранно, не распыляется.

И скорость обработки информации растёт. То есть вы быстрее соображаете, быстрее принимаете решения. Это особенно ценно, когда работа требует постоянно быть начеку и быстро реагировать.

.....