Оглавление
Андрей Попов. Вся правда о молитвах и молитослове: польза или вред
Глава 1. Что такое молитва на самом деле: факты без мифов
Молитвы и молитвослов – базовые понятия из первоисточников
Почему 90% людей неправильно понимают суть молитвы
Что говорят древние тексты – академические переводы без искажений
Молитвослов: инструкция или сборник – разбираем честно
Шокирующая разница между церковным и народным пониманием
Как востоковеды перевели древние молитвенные тексты
3 главных заблуждения, которые мешают вам понять молитву
Почему священники не рассказывают это прихожанам
Оригинальные тексты vs современные переводы – что потерялось
Простой тест: знаете ли вы реальное значение слов молитв
Секретный смысл структуры молитвослова
Глава 2. Научные исследования молитвы: что доказано, а что – миф
Польза молитв – медицинские факты и эксперименты
Гарвардское исследование 2019 года – результаты удивили ученых
Что происходит с мозгом во время молитвы – МРТ-сканирование
Эффект плацебо или реальная польза – честный разбор
Почему кардиологи рекомендуют молитву некоторым пациентам
Исследование долгожителей: связь молитвы и продолжительности жизни
Гормоны стресса до и после молитвы – цифры
Критика исследований: что ученые делали неправильно
Нейропластичность и регулярная молитвенная практика
Двойные слепые исследования – неожиданные выводы
Почему наука не может дать окончательный ответ
Глава 3. Скрытый вред: о чем молчат и почему это важно знать
Вред молитв – случаи, когда практика опасна
Когда молитва заменяет лечение – реальные трагедии
Психологическая зависимость от ритуала – признаки
Невроз навязчивых состояний и религиозные практики
Чувство вины как побочный эффект – механизм формирования
Почему некоторые люди чувствуют себя хуже после молитвы
История пациентки, которая отказалась от лекарств
Баланс: где граница между пользой и вредом
Красные флаги – когда нужно остановиться
Глава 4. Древние техники молитвы: методы монахов и отшельников
Молитвослов – редкие практики из закрытых монастырей
Исихазм: техника, которой учили только избранных
Дыхание и молитва – связь, о которой забыли
Четки: не украшение, а инструмент – как использовать
Поза тела во время молитвы – почему это важно
Ночная молитва: почему монахи просыпались в 3 часа
Молитва Иисусова – пошаговая техника из древних рукописей
Сердечная молитва: что это и как достичь
Слезный дар – феномен, который исследуют психологи
Непрестанная молитва: возможно ли это физически
Лайфхаки афонских монахов для мирян
Глава 5. Как работает молитвослов: структура и логика
Правда о молитвослове – что зашифровано в порядке текстов
Почему молитвы расположены именно в таком порядке
Утренние молитвы: скрытая программа на весь день
Вечерние молитвы: техника работы с подсознанием
Каноны и акафисты – в чем принципиальная разница
Молитвы перед причастием: подготовка психики
Псалтирь в молитвослове – зачем древнееврейские тексты
Тропари и кондаки: сжатая информация – как расшифровать
Почему некоторые молитвы повторяются трижды
Числовая символика молитвослова – неслучайные совпадения
Как составить личное молитвенное правило
Глава 6. Психология молитвы: механизмы воздействия на сознание
Польза молитв – психотерапевтический эффект
Молитва как медитация: сходства и отличия
Аффирмации и молитвенные тексты – научное сравнение
Эффект проговаривания вслух – почему это работает
Ритуал как способ снижения тревожности
Передача ответственности: психологический механизм облегчения
Молитва и когнитивно-поведенческая терапия – параллели
Почему повторение успокаивает мозг
Групповая молитва: эффект синхронизации
Благодарственные молитвы и дневник благодарности – что эффективнее
Как использовать психологию молитвы без религии
Глава 7. Ошибки в молитвенной практике: что делает большинство
Молитвы и молитвослов – типичные ошибки и исправление
Механическое чтение: почему это не работает
Неправильное время для молитвы – когда бесполезно
Ожидание мгновенного результата – ловушка разочарования
Слишком длинное правило: когда больше – не лучше
Молитва с обидой в сердце – блокировка эффекта
Торговля с высшими силами: ошибка мышления
Игнорирование состояния тела
Формальный подход: читать или молиться – разница
Сравнение себя с другими молящимися
Как исправить каждую ошибку – практические шаги
Глава 8. Индивидуальная практика: создание работающей системы
Вся правда о молитвах – персональный подход
Диагностика: какой тип молитвы подходит именно вам
Минимальное эффективное правило – пять минут в день
Тайминг: как встроить молитву в расписание навсегда
Молитвенный дневник: зачем вести и как правильно
Кризисная молитва: что делать, когда совсем плохо
Благодарственная практика: техника трех благодарностей
Молитва за других: неожиданный эффект для молящегося
Как понять, что практика работает – конкретные признаки
Периоды сухости: что делать, когда не хочется молиться
Ваш личный молитвослов: инструкция по составлению
План на тридцать дней: от новичка до стабильной практики
Заключение. Честный итог: стоит ли молиться в XXI веке
Молитвослов – финальный вердикт
Кому молитва точно поможет
Кому лучше выбрать альтернативы
Главный принцип безопасной практики
Что взять из книги прямо сейчас
