Описание книги
Вы просыпаетесь уже уставшим. Ваш пульс колотится от звука уведомления в телефоне, а по ночам мозг крутит бесконечные фильмы ужасов о будущем. Вы пытаетесь мыслить позитивно, но фоновая тревога всё равно сжимает челюсти, ломает сон и выжигает всю вашу энергию. Знакомо? Вы не сломаны и не больны. Ваш мозг это идеальный биологический радар, который прямо сейчас подвергается жесточайшей DDOS-атаке из новостей, дедлайнов и неопределенности. Забудьте советы просто расслабиться. Психология бессильна, когда в крови полыхает кортизол. Тревога это не слабость характера, это аппаратный баг вашей операционной системы. В этой книге не будет эзотерики. Только жесткая нейробиология и хакерский подход к собственному телу. Вы получите Права Администратора от своей нервной системы: Как физиологически выключить выброс адреналина за 90 секунд. Почему ваша паника рождается в кишечнике и как перепрошить микробиом. Как удалить вирусы думскроллинга и перфекционизма.