Оглавление
Андрей Сафронов. Суперпамять за семь шагов
Стартовые замеры
Глава 1. Три основы идеальной памяти и главный секрет
Первая основа – воображение
Вторая основа – ассоциации
Третья основа – размещение
Глава 2. Метод ассоциаци
Как запоминать от 50 иностранных слов в час?
Термины и определения
Глава 3. Дворцы памяти: выжил только один
Метод «Здание»
Метод «Путешествие»
Метод «Деталь»
Как я выбираю локации для своих дворцов
Глава 4. Цифры, числа, бананы и люди
Друдлы
Цифра – форма
Цифро-буквенный код
Системы для чисел
Применение основной системы
Глава 5. Текстовая информация
Тексты
Стихи
Публичные выступления
Глава 6. Привет, Андрей! Стратегии запоминания имен и лиц
Почему мы не запоминаем имена людей?
Техника «Деталь»
Глава 7. Система интервальных повторений (СИП)
Эффективная СИП
Ящики Лейтнера
Глава 8. Мозг хочет…
…физических нагрузок
…воды
…умственных тренировок
…здорового сна
…овощей и добавок
…здорового отдыха
Финальное тестирование
Заключение
Благодарности
Приложение
Список литературы
После титров
Отрывок из книги
Чтобы отслеживать свой прогресс, нам нужны замеры и цель.
Напишите, пожалуйста, для чего вы хотите развивать свою память. Какую именно информацию хотите запоминать быстрее и как это может изменить вашу жизнь?
.....
Отлично! Мы выяснили главный секрет идеальной памяти и уже немного потренировались, теперь давайте разберем три основы.
Все наши знания в голове хранятся не в виде слов, цифр или образов, а в виде связей между нейронами. И наш мозг запоминает только связи.
.....
