Aufwind

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Angela Pointner. Aufwind

AUFWIND. ALEXANDER POINTNER. ANGELA POINTNER

INHALT

EINLEITUNG

WENN ANPASSUNGSFÄHIGKEIT GEFRAGT IST

VERSTEHEN HILFT

2.1 Wenn Trauer-Vorbilder fehlen

2.2. Allein mit Stärke zurück zum Glück?

WENN DER KÖRPER NICHT MEHR MITKOMMT

3.1 Was (Körper-)Wahrnehmung mit Stress zu tun hat

3.2 Was es bedeutet, sich selbst und andere »regulieren« zu können

3.3 Selbstregulation (wieder-)erlernen

3.4 Sicher durch Krisen führen

DIE SPRACHE DER GEFÜHLE LERNEN

4.1. Emotionale Stressverstärker erkennen

4.2. Trauer als Superkraft

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Отрывок из книги

Einleitung

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Dieser Weg hat ganz viel mit Anpassungsfähigkeit und Veränderungsbewusstsein zu tun bzw. lässt sich mit diesen beiden Begriffen gut umreißen. Mit jedem Jahr, das nach Ninas Tod vergangen ist, hat sich unser Erfahrungshorizont erweitert und der persönliche Zustand verändert. Es ist und war ein Prozess, der uns an den Punkt gebracht hat, dieses Buch nun zu veröffentlichen. Zu einem früheren Zeitpunkt wären wir noch nicht so weit gewesen, wie wir es jetzt sind. Und die Zukunft wird uns mit Sicherheit noch weiter verändern. Doch wir beide glauben, dass unser Dasein nun auf einem guten, tragbaren Fundament steht, so dass wir uns zu sagen getrauen: So kann es funktionieren, so kann es gelingen, nachhaltig zufrieden zu sein – egal, was war, egal, was noch kommt.

Wir werden die nächsten Kapitel dieses Buches in drei große Abschnitte unterteilen, die stellvertretend für je einen Teil unseres Weges stehen. Da ist zum einen der kognitive Zugang: Zu verstehen, was mit Nina passiert ist, was das alles mit uns macht, war einer der ersten Schritte auf dem Weg zur Krisenbewältigung. Das Verstehen-Wollen hält bis heute an, oft gibt es Zusammenhänge oder Erkenntnisse, die erst nach einer gewissen Zeit zugänglich sind. Ich hätte es zum Beispiel direkt nach Ninas Tod nie geschafft, ein Buch über Trauer zu lesen. Auch ein Seminar mit dem Thema »Tabu Suizid – Wir sprechen darüber« musste ich frühzeitig abbrechen. Dieses distanzierte wissenschaftliche Befassen mit einem für mich zutiefst emotionalen Thema war mir lange Zeit nicht möglich, obwohl ich gleichzeitig offen über beides sprechen konnte.

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