Оглавление
Ангелина Крымская. Сам себе коуч, или Как найти свое предназначение за 14 дней
Предисловие
Вступление
Что делать, если нет мотивации
Выбор цели
А мы пойдем другим путем. для тех, кто предпочитает научный подход
Нет цели. А есть ли в жизни смысл?
Зачем мы ищем предназначение
Как найти свое предназначение
А вдруг я ошибаюсь?!! Страх перед выбором
От поиска смысла жизни к ее планированию
Осознанность
Псевдоскоп, или Чего я стараюсь не замечать
Берегите свои мозги, вам еще ими думать…
Что делать с «Я»? Исправляем самооценку
Не знаю, чего хочу на самом деле
Иррациональные убеждения, убивающие мотивацию
Как мотивировать себя, или Волшебный пендель, избавляющий от нерешительности
Когда нет времени на успех
Главное противоречие, которое мы стараемся не замечать
Страх неудачи
Счастье в рабочее время
Что делать с бесконечным откладыванием
Воплощение мечты: дар свободы или власть обстоятельств
Тупики бывают разные
Не пытайтесь. Сдавайтесь!
Как продолжать быть несчастным
«Буратино, ты сам себе враг», или Отказаться от осуществления своей мечты, чтобы избежать тревоги
Правильные мысли: ломаем шаблонное мышление
Создай мир, в котором ты счастлив
Внутреннее сопротивление, или Как мы водим себя за нос
Техника принятия правильных решений
Планирование, планирование и еще раз планирование
Проклятье перфекционизма
Решающее сражение с прокрастинацией – просто начни
Заключение
Приложение. Как стать еще большим неудачником (по Альберту Эллису)
Список литературы
Отрывок из книги
Для кого эта книга и чем она может быть полезна? Если вы посмотрите на книжные полки в магазинах, то наверняка обнаружите достаточное количество изданий, посвященных личностному развитию.
Множество людей, прочитавших эти книги и даже прошедших тренинги по личностному росту, обнаруживают, что их жизнь после этого никак не поменялась. Да, они узнали, как ставить цели, поняли, зачем это делать и как снизить временные издержки, как быть более эффективными, как анализировать свою деятельность. Узнали даже приемы самомотивации. Но что с того? ВЕДЬ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ! Создается впечатление, что дело не в отсутствии знаний и навыков, а в чем-то другом. В чем? Ну, возможно, в том, что некоторым людям на самом деле рано читать книги о том, как спроектировать и построить красивый дом. Им необходимо понять, хотят ли они вообще что-либо строить и что именно.
.....
Результатом она становится уже после нашей смерти. И когда мы находимся в эпицентре этого процесса, хочется, чтобы он приносил радость не только в финальных точках, но и между ними. Поэтому будет нелишним оценить не только привлекательность конечной цели, но и самого пути к ней.
А теперь важное открытие. Результатом крупномасштабных исследований Мартина Селигмана стал вывод о том, что наибольшее удовлетворение нам приносит деятельность, связанная с реализацией имеющихся у нас положительных качеств: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок»[3]. Поскольку у каждого из нас свой неповторимый набор достоинств, деятельность, приводящая к духовному удовольствию, для каждого – своя. Кроме того, благодаря трудам Майка Чиксентмихали мы теперь знакомы с таким феноменом, как «состояние потока». Как вы помните, оно характеризуется такой высокой степенью увлеченности, при которой человек забывает обо всем на свете. Майк изучил, какие люди чаще испытывают это состояние, и выяснил, при каких условиях человек погружается в «поток». Поскольку в первую очередь «состояние потока» связано с удовлетворением от работы, погружение в него происходит тогда, когда задача вполне соответствует нашим возможностям – талантам и достоинствам. На всякий случай я напомню признаки «поточного» состояния:
.....
