Endlich wohlfühlen – das ist der Wunsch vieler meiner Kundinnen, wenn sie zum ersten Mal zu mir als Fitness- und Ernährungstrainerin kommen. Mit diesem Wunsch sind sie nicht alleine: Drei von vier Frauen in Deutschland geben an, mit sich selbst, ihrem Körper oder ihrer Fitness unzufrieden zu sein. Das muss nicht sein! In diesem Buch habe ich kurz und verständlich meine Tipps für ein zufriedeneres Leben zusammen gefasst. Diese Tipps kommen aus der Praxis und haben sich bewährt. Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen oder eine straffere Haut, sondern auch um Stressbewältigung und Gesundheit. Lesen Sie also in diesem Buch: –> Die simpelste Diät der Welt (und sie wirkt!) –> Warum Stress Ihnen schadet und wie Sie damit umgehen können –> Wieso Sport in jedem Fall eine gute Idee ist und welche Sportart die richtige für Sie ist
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Anja Metz. Endlich wohlfühlen!
Endlich wohlfühlen! Ein Ratgeber für Frauen
Vorwort
Inhaltsverzeichnis
Grundlagen zu Figur und Körper
Die einfachste Diät der Welt
Sport und Bewegung
Entspannung
Gesundheitliche Herausforderungen
Zusammenfassung
Dein persönliches Erfolgstagebuch
Literatur
Отрывок из книги
Diesen Ratgeber sollte es nicht geben müssen. Warum? Es wäre doch nur natürlich, wenn wir uns alle in unserer Haut wohlfühlen könnten und dafür keine Anleitung bräuchten!
Dieser Ratgeber soll Dir helfen, Schritt für Schritt wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Dem Thema Abnehmen und Figurformen ist dabei ein größerer Abschnitt gewidmet, denn erfahrungsgemäß betrifft dieses Thema viele Frauen. Solltest Du daran kein Interesse haben, dann kannst Du direkt zum nächsten Kapitel springen. Schließlich soll dieses Buch kein Roman sein, sondern ein Nachschlagewerk.
