Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Пролог
Глава первая. Врач и здоровый образ жизни
Глава вторая. Перенастраиваем привычки
Глава третья. Становимся биохакерами
Глава четвертая. Узнаем о добавках
Глава пятая. Основы счастья
ГЛАВА ПЕРВАЯ. ВРАЧ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Как моя работа в поликлинике довела меня до принципов биохакинга, и с чего все началось
О себе. Я никогда не была про здоровый образ жизни
Почему выбираю биохакинг?
Глава вторая. Перенастраиваем привычки
Что такое биохакинг?
Почему нет мотивации?
Как остановить плохое настроение?
Вы не знаете, что такое энергия!
Практика работы через биохакинг
Быть здоровым это новая мода
Почему через тело, можно изменить жизнь?
Какой недуг будет у каждого третьего человека?
Почему мужчины не становятся успешными
Биохакинг пришёл в реальность
Почему появляется лень?
Как поднять уровень выносливости
Почему сложно привить новые привычки? Все дело в мозге!
Что тормозит мозг
Целеполагание здоровья!
Глава третья. Болит голова?
Почему мы глупеем и эта тенденция растёт?
Почему сейчас дефицит витаминов и минералов
В чем кроется суть стресса?
Стресс и сахарный диабет в чем связь?
2 самых простых способа продлить жизнь
Почему не получается отказаться от сладкого
Почему полезно периодическое голодание?
Почему я выбрала интервальное, и какие фишки использовала
Как я впервые голодала 24 часа, мой опыт
Как научиться есть больше овощей?
Клетчатка друг наших друзей
Ваш вес не падает из-за микрофлоры кишечника
Почему кожа сухая и шелушится?
Все боятся холестерин, а он ведь наш друг
Фруктоза может навредить
Фермерское мясо предотвращает воспаление
Почему нельзя кушать крупную морскую рыбу?
Синдром дырявого кишечника
Зубы и щитовидка, где связь?
Интерфероны и воспаление
Глава четвертая. Дефициты
Самый дефицитный элемент в организме
Мифичный пиколинат хрома
Что нужно знать о витамине Д
Почему опасно пить витамин Д, или почему возникает передозировка
Какую возможность теряет каждая женщина?
Что может сделать женщина чтобы чувствовать себя лучше?
Добавки для успеха
Мст помогает похудеть, и получить много энергии
Омега 3 в чем кроется польза?
Пятая глава. Основы счастья
Как вырастить счастье
Основа красоты вашего организма
Продуктивность топовая функция современного человека
Как легко избавиться от стресса с помощью биохакинга
Самый быстрый способ восстановить энергию
Апноэ и храп влияет на работоспособность
Молодильные яблочки скрытые за гормоном
От чего отказаться, чтобы защититься от переломов
5 способов наладить работу желудка
Желудок с нами общается
Лучшие упражнения для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
6 признаков что у вас есть проблемы с желудком
Продукты помощники желудку
Стресс убивает здоровье ЖКТ
Социально приемлемые зависимости, и как они губят жизнь
Как сделать биологически активную воду
Чем заняться сейчас чтобы не жалеть в будущем
9 этапов психического здоровья успешного человека
Как стать моложе на 10 лет, с помощью биохакинга
Окситоцин это про безусловное счастье
Анжелика Тучина -врач терапевт, эксперт в области системного оздоровления, Health-коуч, биохакер.
Данная книга это взгляд на новый вид профилактики заболеваний, и одновременно путь длиной в жизнь, путь к хорошей энергии, к счастью, и красоте через заботу о теле. И это все, про модное на сегодня слово биохакинг.
.....
Наш организм в условиях инноваций и развития науки и техники, не успевает за мозгом абсолютно. Наши гены, наши инстинкты и структура организма заложена совсем под другую среду обитания, примерно как было в эпоху земледелия и собирательства. И в этом состоит большая проблема. У нас никогда не было столько еды, сколько мы сейчас кушаем и можем добыть, у нас никогда не было столько сидячей работы, столько токсинов, такого сна. Организм очень быстро в современном мире истощает свои ресурсы и заболевает.
Так как бум инноваций приходит с конца 20и начала 21 века, мы с вами живущие в нашем настоящем больше всего почувствуем обратную медаль всех достижений человечества.
.....