Оглавление
Anke Precht. Jetzt stark werden!
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Garantie
Jetzt stark werden! Die Corona - Krise als Wachstumsbeschleuniger
Die Krise als Chance
Gewappnet für die Krise
Was ist eine Krise?
Eine Krise ist ein Wendepunkt – meistens ein dramatischer
Es geht um alles
In der Krise hast du keine Kontrolle mehr
Die Krise ist schmerzhaft
Wie lange dauert die Krise?
Was macht gerade die Corona-Krise so besonders?
Gesundheitliche Bedrohung
Belastung im Beruf
Wirtschaftliche Bedrohung
Bedrohung der Berufsaussichten von jungen Menschen
Freundschaften verändern sich und alte Weltbilder halten der Realität nicht mehr stand
Menschen sterben anders, Abschied ist schwer
Politische Umwälzungen
Bewährte Bewältigungsstrategien können nicht genutzt werden
Fast alle Menschen erleben die Krise zeitgleich
Ungewisse Entwicklung
Corona ist eine ganz besondere Herausforderung
Krise ist nicht gleich Krise – oder doch?
Wachstums- und Identitätskrisen
Existenzielle Krisen
Bilanzkrisen
Wie wir eine Krise erleben
Was eine Krise bei uns auslöst
Die Power der Krise
Niemand will Krisen, trotzdem passieren sie – zum Glück!
Ohne Krisen keine Entwicklung
Lass die Krise zu!
Leben in der Komfortzone
Warum Krisen notwendig sind
Woran du merkst, dass du wirklich lebendig bist
In Krisen steckt so viel Potenzial
Die Krise ist da – so nutzt du ihre Kraft
Habe keine Angst vor der Angst
Warum Angst trotzdem Sinn macht
Wann Angst nicht mehr hilft
Das braucht es, um Angst zu überwinden
Sicherheit
Geborgenheit
Verbundenheit
Die sieben besten Erste-Hilfe-Strategien gegen Angst
Wenn die Angst nachgelassen hat …
Lenk dich ab, aber nicht zu sehr
Sei positiv
Wehre dich nicht mehr gegen die Krise
Wer willst du sein?
Frage dich nach deinen Werten – und nach dem Sinn
Ziehe Bilanz
Kümmere dich um deine wichtigen Beziehungen – und um deine Paarbeziehung
Tauche ein in den Fluss
Fange an zu schreiben
Achte auf Zeichen
Beobachte deine Träume
Angle Ideen
Werde aktiv!
Tu jeden Tag etwas, was du noch nie getan hast
Trenne dich – von Dingen, Menschen und Ansprüchen
Suche neue Beziehungen und lass ganz alte wiederaufleben
Nimm Hilfe an
Hilf anderen
Stärke dich selbst und werde gesund
Verfolge große Ziele
Nach der Krise ist vor der Krise
Wunderwaffe Resilienz
Das Immunsystem der Seele
Die neun Puzzlesteine für psychische Stärke
Baustein 1: Gute Selbst- und Außenwahrnehmung
Baustein 2: Selbstfürsorge
Baustein 3: Emotionale Kontrolle und Impulskontrolle
Baustein 4: Positive Ausrichtung
Baustein 5: Stärken und Fähigkeiten sammeln
Baustein 6: Zielfokussierung
Baustein 7: Sinnorientierung
Baustein 8: Bindungs- und Beziehungskompetenz
Baustein 9: Vegetative Balance
Der nächsten Krise gut gewachsen sein
Ausblick
Dank
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Отрывок из книги
Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.
wir wollen Ihnen mit diesem E-Book Informationen und Anregungen geben, um Ihnen das Leben zu erleichtern oder Sie zu inspirieren, Neues auszuprobieren. Wir achten bei der Erstellung unserer E-Books auf Aktualität und stellen höchste Ansprüche an Inhalt und Gestaltung. Alle Anleitungen und Rezepte werden von unseren Autoren, jeweils Experten auf ihren Gebieten, gewissenhaft erstellt und von unseren Redakteuren/innen mit größter Sorgfalt ausgewählt und geprüft.
.....
Schon jetzt, während ich diese Zeilen schreibe, am 15. April, also nach gerade vier Wochen nach Eintritt der Maßnahmen zur Eindämmung des Virus mit verschiedenen Formen der Kontaktsperren und beruflichen Einschränkungen, erlebe ich überall um mich herum, wie sich Freundschaften verändern. Unterschiedliche Meinungen hinsichtlich des Sinns oder Unsinns verschiedener Verordnungen führen teilweise zu heftigen Auseinandersetzungen in Freundes- und Bekanntenkreisen und Menschen sind zutiefst von anderen Menschen entsetzt oder enttäuscht, die sie bisher zu ihren nahen Vertrauten gezählt haben. Ein Nachbar kann nicht fassen, dass der andere Freunde zum Grillen eingeladen hat. Dieser nicht, dass jener deswegen die Polizei ruft. Eine jahrelang gute Nachbarschaft wird innerhalb eines Tages zu einer erbitterten Feindschaft.
Auf der anderen Seite finden auf einmal Menschen zusammen, die sich bisher nicht einmal gegrüßt haben. Der tätowierte fremdländisch aussehende Typ, dem die alte Dame im Erdgeschoss immer furchtsam aus dem Weg gegangen ist und über den sie sich in Telefonaten mit ihrer besten Freundin so manches Mal abfällig geäußert hat, kauft plötzlich für sie ein und fragt, was er für sie tun kann. Ihr bisheriges Weltbild bricht zusammen, ihre Identität gerät in eine Krise, während sie gleichzeitig einen neuen Menschen gewinnt. Auch das ist ein schmerzhafter Prozess.
.....
