Система Барбары де Анджелис. Все, что женщина должна знать о мужчине. 30 подлинных правил и 50 лучших упражнений, чтобы счастье озарило ваши отношения

Оглавление

Анна Борменталь. Система Барбары де Анджелис. Все, что женщина должна знать о мужчине. 30 подлинных правил и 50 лучших упражнений, чтобы счастье озарило ваши отношения

Несколько слов от автора

Правила, которые разрушают

Практикум подлинных правил

Как заниматься практикумом

Правило первое. Обращайтесь с мужчиной так, как вы хотите, чтобы он обращался с вами

Упражнение «Лист желаний»

Правило второе. Помните, что мужчины в не меньшей степени, чем вы, нуждаются в любви и взаимности

Психологический заговор «Мужчина – это мужчина»

Упражнение «Мои мужчины и степени моей любви»

Правило третье. Держитесь подальше от мужчин, которым не нравятся искренние отношения

Упражнение «Как распознать манипулятора»

Правило четвертое. Не играйте в игры

Самые распространенные женские манипуляции

Упражнение « Выявление собственных манипуляций»

Упражнение «Манипуляции сегодняшнего дня»

Упражнение «Замена манипуляций честным поведением»

Правило пятое. Будьте собой!

Упражнение «Маски, которые я ношу»

Правило шестое. Не встречайтесь с мужчинами, которые для вас недоступны

Способ первый. Серьезный разговор

Способ второй. Займитесь решением реальных проблем

Правило седьмое. Ищите мужчину с хорошим характером

Упражнение « Оценка отношения к себе»

Упражнение «Отношение к другим людям»

Упражнение «Отношение к работе и ее результатам»

Правило восьмое. Не влюбляйтесь в мужчину, надеясь на то, что вы сумеете сделать его идеальным

Упражнение «Очищение сознания»

Упражнение «Линии на бумаге»

Правило девятое. Не скрывайте своей симпатии

Упражнение «Взгляд симпатии»

Упражнение «Улыбка симпатии»

Упражнение «Жесты симпатии»

Правило десятое. Будьте искренни в проявлении чувств

Упражнение «Ежедневная ложь»

Упражнение «Ложь прошлого»

Упражнение «Искренность в словах»

Упражнение «Искренность в эмоциях»

Упражнение «Жесты искренности»

Правило одиннадцатое. Учитесь распознавать проблемные сигналы

Упражнение «Осознать себя»

Упражнение «Проблемные сигналы в мимике и жестикуляции»

Правило двенадцатое. Судите о мужчине по размеру его сердца, а не кошелька

Психологический заговор «Я способна достичь успеха»

Психологический заговор «Я открываю свой творческий потенциал»

Психологический заговор «В людях главное – человечность»

Правило тринадцатое. Будьте справедливы в своих отношениях с мужчиной

Упражнение «Претензии мужчин ко мне»

Правило четырнадцатое. Перед тем как сделать шаг к близости, получите все возможные ответы

Упражнение «Вопросы о семье»

Упражнение «Вопросы о прошлой любви»

Упражнение «Вопросы о жизненном опыте»

Упражнение «Вопросы о морали»

Упражнение «Вопросы о брачном союзе»

Упражнение «Вопросы о жизненных целях»

Правило пятнадцатое. Не вступайте в сексуальные отношения, прежде чем возникнет эмоциональная близость

Упражнение «Степень интеллектуальной близости»

Упражнение «Степень эмоциональной близости»

Правило шестнадцатое. Будьте щедрой в эмоциях, не скупитесь на чувства

Психологический заговор «Вытри глаза от слез»

Психологический заговор «Любовь – главный секрет успеха в любом начинании»

Упражнение «Привычка к радости»

Упражнение «Заговоры счастья»

Упражнение «Включи фонарик сердца»

Правило семнадцатое. Не принижайте себя до уровня объекта для секса

Йогическая практика сублимации

Упражнение «Пробуждение энергии»

Упражнение «Подъем энергии»

Правило восемнадцатое. Проведите ваши взаимоотношения через четыре стадии создания союза

Стадия первая. Сексуальная и эмоциональная верность

Упражнение «Договор о верности»

Стадия вторая. Договоренность о развитии партнерства

Упражнение «Виды помощи»

Третья стадия. Договоренность о совместном будущем

Упражнение «Планы на будущее»

Договоренность о том, чтобы провести оставшуюся жизнь вместе

Правило девятнадцатое. Помните, что в вашем союзе самое важное – не обручальное кольцо, а эмоциональная близость

Психологический заговор «Я буду помнить о человеке, с которым собираюсь провести всю жизнь»

Психологический заговор «Я отложу все будущие заботы ради него»

Психологический заговор «Я буду разделять все его радости и печали»

Правило двадцатое. Никогда не принуждайте мужчину к заключению брака

Упражнение «Симптомы страха и их лечение»

Правило двадцать первое. Доверяйте больше рассудку, чем сердцу

Упражнение «Восприимчивость к негативным влияниям»

Упражнение «Размышляя над текущей ситуацией»

Упражнение «Найдите новое сегодня»

Психологический заговор «Во всякой обыденности есть ростки новизны»

Правило двадцать второе. Хвалите своего мужчину

Никогда не критикуйте мужчин!

Упражнение «За что я критикую мужчин»

Упражнение «Замена критики»

Научиться хвалить мужчину. Упражнение «За что можно похвалить мужчину»

Правило двадцать третье. Всегда говорите своему мужчине точно, чего вы от него хотите

Упражнение «Чего я хочу от мужчины»

Упражнение «Фразы-паразиты»

Упражнение «Фразы, запрещенные к произнесению»

Правило двадцать четвертое. Показывайте своему мужчине, что вы отнюдь не беспомощны

Упражнение «Прогоните усталость»

Упражнение «Верни себе тонус»

Психологический заговор «Я излучаю радость, веселье и оптимизм»

Упражнение «Избавляемся от „недоделок“»

Правило двадцать пятое. Помните, что самое привлекательное женское качество – умение мыслить

Упражнение «Интересное сегодня»

Упражнение «Сочинение по картинке»

Упражнение «Рассказ из пяти слов»

Правило двадцать шестое. Не обращайтесь со своим мужчиной как с ребенком

Упражнение «Обет молчания»

Упражнение «Когда я веду себя как мать»

Упражнение «Моя женская забота»

Правило двадцать седьмое. Прекратите жертвовать собой

Упражнение «Когда я жертвую собой»

Упражнение «То, чем я по-настоящему хочу заниматься»

Упражнение «Люди, с которыми я по-настоящему хочу общаться»

Упражнение «Что я по-настоящему хочу любить»

Упражнение «Моя мечта»

Правило двадцать восьмое. Не рассчитывайте на потенциальные возможности мужчин

Упражнение «Люблю ли я самого мужчину или его потенциальные возможности»

Психологический заговор «Завтра похоронено вместе со вчера»

Психологический заговор «Я буду ставить цели только на этот день»

Правило двадцать девятое. Прекратите вести себя с мужчинами как маленькая девочка

Упражнение «Когда я страдаю комплексом маленькой девочки»

Упражнение «Как я могу себя вести по-взрослому»

Правило тридцатое. Не скрывайте от мужчины свои достоинства

Упражнение «Скрываю ли я свои достоинства?»

Психологический заговор «Я осознаю свои достоинства»

Упражнение «Мои истинные таланты»

Список использованной литературы

Отрывок из книги

Взаимоотношениям мужчин и женщин посвящено множество книг. Кто-то подходит к этому вопросу сугубо физиологически, объясняя поведение обоих полов с точки зрения инстинктов. Кто-то утверждает, что «браки совершаются на небесах», и ищет в любви прежде всего духовное начало. Кто-то исповедует чисто прагматический подход, утверждая, что крепкий союз – это всегда союз по расчету. Но реальность такова, что мужчина и женщина все время пытаются найти баланс между тысячами факторов, влияющих на взаимоотношения. Что же главное в союзе двух сердец?

Главное – это вы сами, ваши мысли и чувства. Так утверждает Барбара де Анджелис – известный американский психолог, чьи книги издаются миллионными тиражами по всему свету.

.....

Можно добавить и четвертый вид упражнений: чтение книг самой Барбары де Анджелис. Книги Барбары окрыляют и вдохновляют, но ведь и художнику помимо вдохновения нужны холст и кисти, иначе картина будет жить лишь в его воображении.

Данный практикум даст вам эти «кисти», а холстом послужит ваша собственная жизнь. Берите эти кисти в руки – и творите! Действуйте, пробуйте – и стройте такие отношения, которые будут полны любви и взаимности.

.....