ANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Оглавление

Анна Бортейчук. ANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Антиэйдж-медицина – что это?

Антиэйдж-мониторинг здоровья, чек-ап организма и определение точек роста

2. Как мы стареем: причины и следствия. Теории старения

Генетика – определение своих сильных и слабых сторон

Теории старения

3. Эпигенетика: Красота – это образ жизни

3.1 Экологичная среда и детоксикация

Тест: Уровень токсической нагрузки, которому вы подвергаетесь

Как снизить поступление токсинов

Как провести детокс на молекулярном уровне

Как питаться, чтобы улучшить естественный процесс детоксикации

Послепраздничный детокс

3.2. Паразиты

3.3. Стресс

Тест: Синдром истощенных надпочечников и хронической усталости

3.4. Сон. Тест: Как вы спите?

Какие условия важно соблюдать для омолаживающего и оздоравливающего сна

4. Питание

Тест: Помогает ли ваше питание сохранению молодости

Мотивация и бодипозитив

Что нужно знать, чтобы не иметь проблем с лишним весом

Тест: Есть ли у вас симптомы инсулинорезистентности

Витамины для похудения

Еда, которая омолаживает. Продукты-геропротекторы

Еда для красивой кожи

Овсяная каша на завтрак – так ли она полезна?

Когда стоит ограничить употребление коровьего молока

Здоровье кишечника. Кандидоз

5. Обзор модных диет. Что выбрать?

Щелочная диета

Диеты с высоким содержанием жиров. Кетопротокол

Для чего нужны омеги?

Кетодиета

Палеодиета

Безглютеновая диета

Углеводы. Низкогликемическая диета

Разоблачение фруктозы

Вегетарианство

Последствия диет – орторексия

ТЕСТ ОРТО-15

6. Витамины

Тест: Каких витаминов вам не хватает?

Как похудеть, если аппетит не позволяет? Почему случаются срывы? Витамины для похудения

В чем отличие лекарства от БАДов

Как подобрать качественную БАД

Фолиевая кислота

Как сделать так, чтобы витамины усваивались

7. Сохранение стройности за счет разумного питания – основа антиэйдж

Чек-лист для тех, кто никак не может похудеть

Как самостоятельно составить программу питания для похудения

Как избавиться от «спасательного круга»

8. Быть, а не казаться: что нас старит?

Как мы стареем

Что происходит в процессе старения с лицом?

Что происходит в процессе старения с телом?

Процедуры с wow-эффектом

Как ухаживать за лицом дома, чтобы сэкономить на процедурах у косметолога

Выбор косметики. Почему нельзя доверять отзывам?

Что представляет собой экокосметика?

Запрещенные для экокосметики ингредиенты

Органика: эффективно ли?

От чего стоит отказаться в составе косметики

Каждому свое: скажи, как ты выбираешь косметику, и я скажу, кто ты

Силиконы в косметике: польза или вред?

Как избежать вреда от применения силиконов?

Виды силиконов

Как правильно применять силиконы?

Очищение кожи – фундамент ухода

Мицеллярная вода

Профессиональная чистка у косметолога

Нужна ли дома щетка для брашинга?

Как ухаживать за проблемной кожей в домашних условиях

Восстановление «кирпичной стены», или Уход для сухой кожи

Особенности ухода за кожей в зависимости от времени года. Уход с наступлением холодов

Уход летом. Особенности ведения проблемной кожи

Аппаратный уход

9.1. Решение проблем кожи

9.1.1 Первые маркеры старения – пигментные пятна

Факторы риска нарушения пигментации кожи

Что делать для того, чтобы снизить риски нарушения пигментации

Тактика возвращения коже ровного цвета

Какие правила соблюдать, чтобы проблема гиперпигментации вас не коснулась

9.1.2. Почему медицина позволяет пересадить голову, но до сих пор не всегда справляется с акне

Генетическая предрасположенность

Несколько фактов о взаимосвязи акне и ЖКТ

Отличительные особенности лечения Acne Сomedonica

Какие ошибки допускают при лечении акне

Розацеа

9.1.3. Рубцы: как убрать шрам?

9.1.4. Дерматит

9.1.5. Facetune-эффект, или Как убрать расширенные поры

10. Загар

Что такое загар?

Признаки дефицита меланина:

Питание для здорового загара

Правила красивого загара с минимальным риском для кожи

Как подготовить кожу к загару

Во время инсоляции

Что такое солнцезащитный крем

Чем отличаются лучи UVA и UVB

Разбор химических фильтров

А теперь – перечень фильтров, в отношении которых есть исследования, указывающие на их вредность:

Запрещенные и опасные фильтры, которые могут вызвать не только повреждение кожи, но даже гормональные расстройства:

SPF – польза или вред?

Когда крем с SPF необходим

Мифы о средствах для загара

Как сохранить загар

Косметика для загара

Как помочь при солнечном ожоге

Как придать коже оттенок загара за один день

11. Обманутые ожидания, или на что способен массаж лица?

Про гимнастику для лица и агрессивный маркетинг

А как на самом деле происходит старение?

Как получить пользу от гимнастики для лица и массажа

Как обманывают самозванцы

12. Как не стать жертвой в борьбе за красоту?

Как выбрать хорошего врача

Какие ошибки чаще всего приводят к неудовлетворительному эстетическому результату?

13. Типы старения лица

Тест: Как будет меняться ваше лицо с возрастом

Мифы об уходе за лицом

14. Можно ли сохранить молодость, не прибегая к инъекционной косметологии

Рейтинг косметологических процедур

Мезотерапия

Как проводится биоревитализация

Мезотерапия vs биоревитализация – в чем разница

15. Какие проблемы решают пилинги

Можно ли добиться значительного эффекта омоложения без инъекций?

16. Ботулотоксин. Когда стоит начинать?

Мифы о ботулинотерапии

Чем опасен ботулотоксин

В каком случае ботулинотерапия неэффективна

Как ботулотоксины помогают в профилактике старения

Лечение повышенной потливости – гипергидроза

17. Нитевой лифтинг – развенчание мифов

Развею несколько мифов про нити:

18. Лазеры

Удаление нежелательных волос – какой метод лучше

19. Контурная пластика – высший пилотаж в косметологии

Как можно преобразиться с помощью контурной пластики. Темные круги и мешки под глазами: причины и методы исправления

Причины возникновения мешков под глазами:

Как предотвратить грыжи под глазами

Темные круги: причины и решения

Соблазнительные губы – признак молодости

Коррекция губ как метод омоложения нижней трети лица

Какие способы коррекции и увеличения губ лучше

Красивый овал лица, а если точнее: как угол нижней челюсти и подбородок влияет на контуры лица. Методы бьютификации этой зоны

Как создать красивый овал лица: стоит ли удалять комки Биша

Как сделать лицо более худым – липолитики

Как сохранить здоровье зубов

20. Уход за телом

Растяжки – эффективные способы устранения

Эффективные способы борьбы с растяжками

Целлюлит

Можно ли похудеть с помощью аппаратных методик

21. Косметология для беременных

Об интимном восстановлении

22. Волосы

Роковая ошибка при лечении волос: стегать загнанную лошадь

Как определить, есть ли у вас нехватка витаминов и минералов

Восполнение дефицита микронутриентов для роста волос

Как должна проходить полноценная трихологическая диагностика

Как правильно очищать волосы

Как выбрать шампунь

Шампунь от выпадения

Как отрастить волосы?

Топ самых вредных процедур для волос

Причины повреждения волос и методы их устранения

Как правильно стричь волосы, чтобы их отрастить

Выпадение волос. Андрогенная алопеция – как гормоны вредят волосам

Препараты, доказавшие свою эффективность для лечения андрогенной алопеции

Обзор лосьонов для укрепления волос

Мифы об уходе за волосами

Топ-6 неэффективных, но широко разрекламированных средств для красоты

Заключение

Отрывок из книги

Сейчас в интернете можно найти информацию на любую тему. Самая большая сложность – найти ДОСТОВЕРНУЮ информацию. Большинство текстов на сайтах зачастую пишут не специалисты, а копирайтеры, не имеющие медицинского образования, или маркетологи, главная цель которых – продать услугу. Искаженная информация копируется не единожды, порождая многочисленные мифы, и даже вредит здоровью. Отфильтровать, где правда, а где маркетинговые уловки, не представляется возможным, если вы не специалист, а дойти до врача и получить консультацию – не хватает времени. Да и грамотного врача еще нужно найти. Чтобы помочь вам делать осознанный выбор методики или препарата, а не просто идти у всех на поводу, я и написала эту книгу. Превентивная и антивозрастная медицина помогут сохранить и здоровье, и красоту. Наш организм не считает эстетическую привлекательность кожи жизненно важным признаком, а морщины – проблемой, поэтому об уходе за кожей обязательно нужно говорить в контексте общего здоровья. Я разработала ряд тестов, пройдя которые вы сможете определить слабые места внутри своего организма и получить рекомендации по решению выявленных проблем.

Антиэйдж-медицина – это комплексная медицинская технология: генетика, эндокринология, геронтология, диетология, дерматология, руководствующаяся принципом превентивности, то есть профилактики и оздоровления. Изучает механизмы повышения устойчивости организма к болезням и их профилактику.

.....

На самом деле процесс детоксикации происходит в нашем организме постоянно: под действием детоксикационных ферментов токсины преобразуются в безвредные молекулы, которые выводятся организмом.

Активность ферментов варьируется в зависимости от:

.....