Анна Федотова – психолог, психоаналитический коуч, бизнес-терапевт, энерготерапевт. Автор одноименной трансформационной программы «Рецепт Счастья».
Более 18 лет провела в управлении бизнесом, а сейчас помогает своим клиентам и ученикам жить ярко, расти и реализовываться с опорой на себя, слыша свои желания и интересы.
«Каждый из нас хочет быть счастливым. И пытается стать таким. Кто-то через работу, кто-то через отношения, кто-то через удовлетворение желаний и амбиций.
Но если разобраться, счастье – это не про сиюминутную эмоцию. Это состояние. Его не нужно бояться, его не нужно достигать. Его нужно научиться ощущать. Можно быть счастливым здесь и сейчас.
На пути к счастью нам мешают наши травмы и обиды, блокирующие программы и ошибочные представления о мире и о себе. В книге я собрала все эти стоп-факторы и дала практические рекомендации, как их проработать и прийти к постоянному ощущению счастья. И найти тот самый Рецепт Счастья, стать счастливым не за счет достижений или внешних событий, а просто потому что ТЫ ЕСТЬ».
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Оглавление
Анна Федотова. Рецепт счастья. Пошаговая инструкция
Предисловие
I. Подготовка
Телесные практики
Эмоциональный интеллект
Социальный дискомфорт
Потребности человека
Потребности тела, сердца, ума
II. Изменение родовых и детских программ
Сила рода
Материнское начало
Просто человек
Вызовы материнства
Обратно в детство
Отцовский инстинкт
Ребёнок не виноват
Дочь и отец
Отец и сын
Сложная тема
Внутренний ребёнок
Встреча с внутренним ребёнком
Начало: мужское и женское
III. Ресурсы тёмной стороны
Добро пожаловать на тёмную сторону
Структура тени
Разговор с тенью
Возвращение утраченной целостности
Тень – место, где рождается творчество
IV. Ценности и Я
От запроса к цели
Потребности и система ценностей
Поиск баланса и слабых мест
Как ставить цели
Здравствуй, это Я
Ветер перемен (вместо послесловия)
Отрывок из книги
Одна из главных задач психолога – помочь человеку разобраться с вопросами, которые его тревожат, избавить его от беспокойства и направить на жизненный путь, в основе которого заложено счастье. Давайте познакомимся, меня зовут Анна Федотова, я дипломированный магистр в области психологии и психоаналитического бизнес-консультирования и автор уникальной программы психологического взросления, личностного роста и духовного развития «Рецепт счастья».
Программа «Рецепт счастья» состоит из трёх основных блоков:
.....
Главы в книге идут в определённой последовательности. Первая глава – вводная, здесь рассматриваются особенности работы с физическим телом, вводится понятие эмоционального интеллекта, читателя знакомят с системой потребностей человека. Затем мы переходим к проработке детских травм и переосмыслению детско-родительских отношений. Следующая глава – знакомство с темной стороной и её ресурсами. И наконец, в завершение, я предлагаю вам задуматься о целях, ценностях и вашем жизненном предназначении.
Кому-то из вас будет достаточно вдумчиво прочесть книгу и переосмыслить прочитанное, кому-то может понадобиться наставник или помощь психолога и терапевта. В любом случае, в ваших руках карта-жизнь, и скоро вы приобретёте ключи от новых локаций на ней.
