Оглавление
Анна Калантерная. Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе
От автора: для кого эта книга
Предисловие
Что мешает Автору жизни быть Автором
Глава 1. Гордыня как олицетворение Жертвы
Какие чувства порождает гордыня
Не суди и не судим будешь, или Как должно быть в идеале
Можно ли навредить похвалой
Чем отличается самоуважение от гордыни
Резюме первой главы
Задание первое. Устанавливаем контроль над суждениями
Дневник Автора жизни. Часть первая
Глава 2. Что делать, если поймал себя на оценке. Когда можно оценивать
Сравниваем, чтобы выбирать
Оставляем людям право делать собственный выбор
Мы все являемся частью Единого Целого
Резюме второй главы
Задание второе. Семь кругов общения: разбираемся, для чего нам даны эти люди
Дневник Автора жизни. Часть вторая
Глава 3. Воровство: учимся компенсировать украденное
Как мы обворовываем себя
Что мы крадем у других
Резюме третьей главы
Задание третье. Дарим или компенсируем украденное
Дневник Автора жизни. Часть третья
Глава 4. Уныние как следствие ошибок и неудач
Страх несоответствия
Разрешаем себе быть собой, а не соответствовать
Состояние отката
Не стоим на месте: извлекаем уроки и идем дальше
Резюме четвертой главы
Задание четвертое. Работа над ошибками
Упражнение «Перезагрузка с ответом»
Дневник Автора жизни. Часть четвертая
Глава 5. Не зарекайся. Любовь и бухгалтерия
Откуда берутся долги и обязательства
Отцы и дети. Кто кому и что должен?
Долг или ответственность: в чем разница?
Любовь или потребительское отношение: как меняют чувства на деньги
Резюме пятой главы
Задание пятое. Учимся любить и заботиться осознанно
Дневник Автора жизни. Часть пятая
Глава 6. Взаимопонимание: в чем подвох?
Причины непонимания
Шаблоны поведения
Приглушение чувств
Я – концепция
Резюме шестой главы
Задание шестое. Учимся принимать себя и других
Дневник Автора жизни. Часть шестая
Глава 7. Личное пространство и его границы
Какие бывают границы
Границы Жертвы, Хозяина, Автора: чем отличаются?
Как нарушаются границы
Тест на определение личных границ
Как устанавливать границы
Резюме седьмой главы
Задание седьмое. Выстраиваем границы
Дневник Автора жизни. Часть седьмая
Глава 8. Отношения и расставания: зависимость в отношениях
Зависимость: как проявляется и где искать корни
Любовь или зависимость: в чем разница
Любовь начинается с себя, или Что такое целостность
Резюме восьмой главы
Задание восьмое. Восстанавливаем целостность
Упражнение на восстановление целостности
Дневник Автора жизни. Часть восьмая, заключительная
Глава 9. Самодостаточность: как дать себе все, в чем есть потребность
Не окружение выбирает нас, а мы выбираем окружение
Резюме девятой главы
Еще одна история Автора жизни
Задание девятое. Упражнение «Диалог с подсознанием»
Бонус. Как научиться ценить себя как профессионала
Упражнение «Проработка профессиональной ценности»
Установление стоимости услуг
Страхи при назначении цены
Напутственное слово Автору жизни от автора книги
Истории участников марафона
Наталья. По крупицам возвращаю себя себе
Мадина. Цели разные, а установки, состояния и возможности – одни
Светлана. Люди сами у себя воруют право на счастье
Валерия. Ответ Вселенной
Анна. Наша жизнь очень сильно изменилась
Татьяна. Вот как работают Анины техники
Наталия. Классный бонус, спасибо
Петр. Авторские случайности, которые становятся закономерностями
Отзывы участников марафона
Благодарность
Полезные ссылки
Сайт «Международной тренинг-студии личностного роста Анны Калантерной»
Telegram
Социальные сети. Instagram
Facebook
YouTube
