Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов

Оглавление

Анна Неги. Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов

Введение

Сущность СЭВ и профессиональной деформации

Различные подходы к феномену синдрома эмоционального выгорания

Симптомы, предпосылки СЭВ и профессиональной деформации

Стадии (фазы) синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Когнитивно-поведенческий, телесно-ориентированный и экзистенциально-аналитический подходы

Когнитивная модель депрессии при синдроме эмоционального выгорания

Краткая когнитивная модель тревожного расстройства (как одного из проявлений синдрома эмоционального выгорания)

Когнитивная модель фобий, которые зачастую формируются при СЭВ

Когнитивные стратегии помощи при синдроме эмоционального выгорания

Как обучиться работать с автоматическими мыслями. Различные когнитивные техники, как профилактика стрессовых состояний

Дополнительные техники

Поведенческие техники

Телесно-ориентированный подход. Биологические предпосылки выгорания. Как работает наш мозг во время стресса

Концепция А. Лоуэна, В. Райха

Эмоциональное выгорание с экзистенциально-аналитической точки зрения. Стратегии помощи

Эмоциональные выгорания как особая форма экзистенциального вакуума

Концепция 4 фундаментальных мотиваций в экзистенциальном анализе (А. Лэнгле)

Методы терапевтической помощи при эмоциональном выгорании с экзистенциальной точки зрения

Глоссарий

Основная литература и интернет-ресурсы

Приложение 1. Опросник на выгорание (MBI) (Авторы методики: американские психологи К. Маслач и С. Джексон. Данный вариант адаптирован Н. Е. Водопьяновой) http://psylist.net/praktikum/00218.htm

Приложение 2. «Распускание панциря» (по В. Райху) http://azps.ru/training/kit/panziri.html

Приложение 3. Тест В. Бойко (http://psylist.net/praktikum/19.htm)

Приложение 4. Техники кундалини-йоги для снятия стресса и выработки уверенности в себе (Телеканал «Психология-21» Теория и практика кундалини-йоги. А. Куликов) http://www.teatrix.ru/viewtopic.php?t=13661

Отрывок из книги

Это – «вэй» и «цзи». Это два китайских иероглифа, которые многие психологи любят приводить в качестве метафоры кризиса. Означают они, как многие уже слышали – «опасность» и «возможность». Дальше на лекциях и семинарах на обозначенную нами тему коллеги обычно рассказывают притчу, которая в различных изложениях звучит примерно так:

«Однажды где-то на Востоке Ученик пришел к Учителю и сказал:

.....

Первая стадия может выражаться в чрезмерности требований человека к самому себе, постоянной перегруженности на работе и в семье, большом количестве незавершенных дел и постоянном временном цейтноте. Это еще не есть собственно выгорание в буквальном смысле этого слова.

Главное, что стоит запомнить: на слом привычных стереотипов уйдет некоторое время, но привычка становится характером, характер – судьбой. Так мы меняем жизнь.

.....