Читать книгу Что бы съесть, чтобы дольше прожить? - Анна НИКОЛАЕВА - Страница 1

Если оценивать, от чего наше здоровье и долголетие зависят в первую очередь, то не менее 50% ученые отводят правильному питанию. При этом для каждого возраста есть свои особенности рациона. О золотых принципах правильного питания в старшем возрасте «КП» рассказали эксперты Роспотребнадзора.

1. Снижаем калорийность С возрастом энергозатраты организма снижаются, поэтому у людей старше 60 лет среднесуточная калорийность питания должна составлять 1800 ккал у женщин и 2200 ккал у мужчин.