Оглавление
Анна Парвати. Разбуди в себе Женщину: Книга-практикум: Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. Быть женщиной: возвращение к себе: Уникальность – вне правил
Татьяна Кирьянова. Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание
Благодарность
Об авторе
Урок 1. Краткое описание методики «Разбуди в себе Женщину – первая ступень»
Урок 2. Действия. Расчет своего идеального веса. Постановка цели. Проработка страхов, которые мешают быть стройной
Урок 3. Разбираем отношение к еде. Что такое еда? Для чего нужна? Откуда взялась?
Урок 4. Чистка тела. Зачем? От чего?
Урок 5. Разбор схемы питания
Урок 6. Рекомендации во время активной чистки тела
Урок 7. Основные правила здорового питания. Нет – диетам! Да – разнообразному питанию!
Урок 8. Значение сна для здоровья, молодости и стройности. Что делают гормоны ночью? Какие часы сна золотые для женской красоты?
Урок 9. Как жить дальше, чтобы не срываться, не откатываться назад?
Урок 10. Интуитивное питание. Переход к свободной жизни. Красивая, стройная, здоровая 365 дней в году
Завершение
Дополнения к книге-практикуму
Анна Парвати. Быть женщиной: возвращение к себе. Уникальность – вне правил
Предисловие
Почему я решила написать эту книгу
Как устроена эта книга
Женственность или целостность
Современные теории на тему «Женского счастья»
Немого личного: история моих браков
Переосмысление тендерных ролей
Тендерное воспитание и его последствия, или почему плохо быть «хорошей девочкой»
Путь обретения личностной целостности – что это такое и почему это важно?
Как мы утрачиваем личностную целостность
Из чего складывается личностная целостность и как ее «сложить»
Как научиться ценить себя
Тело
Как полюбить свое тело
Как восстанавливать энергию, когда ты «на нуле»
Несколько слов о свободных отношениях и «сексе без обязательств»
Эмоции
Как на нас влияет опыт родительской семьи и что делать, если не хочется его повторять
Немного личного: история моей семьи и женщин в роду
Как освободиться от обид на родителей
Прощение себя и другого
Что такое личные границы, зачем они нужны и как их держать
Как научиться разбираться со своими эмоциями и выражать их экологично
Как избавиться от любовной зависимости
Как понять, что пора расставаться
Как пережить расставание
Развить в себе качество благодарности
Ум
Как разобраться в себе с помощью техники утренних страниц
Польза медитаций – соединиться с внутренней мудростью
Как раскрыть свой потенциал
Как выйти из застоя в творчестве и жизни
Как сделать свою жизнь насыщенной
И, наконец, отношения
В чем смысл наших отношений
Почему не встречается свой человек или отношения очень быстро заканчиваются
Как сформировать образ желаемого партнера
Как с первых свиданий понять, ваш ли это человек
Как научиться принимать своего партнера
Что не так с идеей патриархата
Кстати, кто платит в отношениях?
Базовые принципы, улучшающие отношения
Как оставаться собой в отношениях
Немного личного: мои взгляд на супружество
Как любить и быть свободной
Заключение
Как психологически вырасти из девочки в женщину
Послесловие
Список рекомендуемой литературы
Отрывок из книги
Эта книга посвящается моей маме – Кураповой Ларисе Прокопьевне, которая в лице всех мам для себя самой и для своих детей доказала, что возможно все! В 56 лет она стала примером и смогла вдохновить большое количество Женщин начать любить себя и заботиться о себе!
Также огромную благодарность выражаю своему любимому мужу – Кирьянову Андрею Иосифовичу. Этот родной человек – мой муж, мой учитель, мой наставник, мой друг. Он проживает со мной все. Если я Огонь, то он Воздух – его не видно, но без него Огня не будет. Он всегда выслушает, поддержит и поможет дельным советом. Без него я не стала бы той, кем сейчас являюсь.
.....
Именно такие таланты позволили мне создать четкую пошаговую структуру моей книги, где всего за 10 шагов абсолютно любая женщина, в любом возрасте может обрести здоровье, стройность, красоту и женское счастье. Также в этой книге я делюсь своими глубокими медитациями, которые помогут тебе, моя хорошая, убрать, растворить серьезные внутренние блоки, и тогда все у тебя будет получаться легко. Ведь мы будем идти с тобой через Любовь.
Теперь поделюсь личным. Мой необычный семейный союз тоже был мне в помощь при создании этой книги. Мой муж, Андрей Кирьянов, – талантливый композитор, музыкант, автор-исполнитель своих песен, умнейший человек, но в то же время легкий, жизнерадостный, осознанный, находится в отличной физической форме, ведет здоровый образ жизни. В свое время он испробовал множество методик в сфере питания: сыроедение, вегетарианство, голодание и т. д. В итоге он, как и я, пришел к абсолютной свободе в питании. Его и мои знания вместе помогли мне быть объективной в написании этой книги. Я знаю мужскую и женскую стороны, все их подводные камни.
.....
