Стройная фигура – это реально! Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия

Оглавление

Анна Вишневская. Стройная фигура – это реально! Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия

От авторов

Глава 1. Борьба с лишним весом – вчера и сегодня

Как все начиналось

Чем опасно ожирение

Худеть или не худеть?

Основные методы лечения избыточной массы тела и ожирения

Глава 2. Ожирение в практике врача-энлокринолога

Школа диабета: ваши вопросы – наши ответы

Гипотиреоз

Болезнь Иценко – Кушинга (гиперкортицизм)

Как преодолеть психологические проблемы при эндокринных заболеваниях

Глава 3. Рекомендации врача-диетолога по лечению алиментарного ожирения

Развенчиваем мифы о похудении

Диеты, рекомендуемые врачами

Популярные диеты

Вкусно, полезно, малокалорийно (блюда для больных ожирением)

Глава 4. Советует врач женской консультации: как родить здорового ребенка и остаться стройной

Залог успеха – правильное питание во время беременности

Как похудеть после ролов

Глава 5. Когда нужна помощь психиатра (нарушения пищевого поведения)

Нервная анорексия

Нервная булимия

Приступы обжорства

Лечение расстройств пищевого поведения

Глава 6. Хирургические методы лечения ожирения

Регулируемое бандажирование желудка

Внутрижелудочные баллоны

Кожно-пластические операции

Глава 7. Настраиваемся на снижение веса (советы психотерапевта)

Глава 8. Упражнения для снижения веса и оздоровления

Дыхательная гимнастика

Разминка на рабочем месте

Когда проблемы ниже талии

Гимнастика для полных

Учимся справляться со стрессом

Заключение

Отрывок из книги

Не так давно вы уверяли себя, что пара лишних килограммов – это не страшно. Потом убеждали, что плюс один размер – это не смертельно, всегда сумеете похудеть. Да и стоит ли паниковать, если мода переменчива, а приятные округлости только радуют глаз – вспомнить хотя бы формы женщин с полотен Рубенса и Микеланджело. Конечно, все это так, только есть тут одно «но»… Однажды наступает момент, когда в зеркале вы видите отражение очень растолстевшего человека, весьма отдаленно напоминающего вас прежнего. Кто-то расстроится и… побежит утешаться к холодильнику, кто-то начнет мучить организм изнурительными диетами, а кто-то убедит себя, что хорошего человека должно быть много. Тем более что еще не так давно даже медицина не обращала внимания на лишний вес, не считая его проблемой. Более того, упитанные люди являлись символом сытой и безбедной жизни.

Между тем сегодня из-за высокого риска развития самых разнообразных заболеваний, связанных с лишним весом, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала ожирение новой неинфекционной «эпидемией XXI века». Не случайно в медицине было введено понятие метаболического синдрома, обусловленного лишним весом. Он объединяет такие заболевания, как сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, являющиеся в настоящее время основными причинами смертности людей во всем мире. Именно поэтому ученые бьют тревогу, привлекая внимание общественности к проблеме избыточного веса.

.....

ИМТ = масса тела, кг/(рост, м)2

Рассчитаем, например, ИМТ для девушки ростом 1,74 м и весом 67 кг, которая считает, что ей нужно похудеть.

.....