Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно
Описание книги
Наверное, нет на свете женщины, которая не хотела бы похудеть «прямо сейчас и навсегда» – быстро, комфортно и без вреда для здоровья. Анна Вишневская, профессиональный диетолог, делает настоящий подарок всем, кому срочно надо избавиться от пары-тройки килограммов. Автор собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм. Определите, к какому гормональному типу вы относитесь – Амазонки, Нимфы или Венеры, – и выстраивайте свою программу экспресс-похудения! Помогут и оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ.
И для любого типа фигуры – универсальные диеты, самые популярные, при помощи которых уже не одна тысяча женщин обрела идеальные формы: девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от «звезд» Голливуда и отечественной эстрады.
Начните прямо сегодня, найдите свой путь к красоте – и у вас обязательно все получится!
Оглавление
Анна Вишневская. Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно
Предисловие
Определяем свой гормональный тип
Кто вы?
Тест для определения вашего типа
Форма фигуры
Распределение веса
Энергия и питание
Физическая активность
Какая вы?
Венера
Общая характеристика
Здоровье
Нимфа
Общая характеристика
Здоровье
Амазонка
Общая характеристика
Здоровье
Как должна питаться богиня
Диета для венер
Первый день
Второй день
Третий день
Диета для нимф
Первый день
Второй день
Третий день
Диета для амазонок
Первый день
Второй день
Третий день
Полезные советы для всех
Амброзия и нектар для богинь
Рецепты для венер
Блюда из овощей и грибов
Блюда из мяса и птицы
Рецепты для нимф
Рецепты для амазонок
Рецепты до 100 килокалорий
Рецепты до 200 килокалорий
Рецепты до 300 килокалорий
Универсальные экспресс-диеты
Голливудская диета
Чешская диета
Польская низкокалорийная диета
Японская диета
Диета Кима Протасова
Первая и вторая недели
Третья, четвертая, пятая недели
Диета болгарских целителей
Гречневая диета: до 10 кг за две недели!
Плюсы гречневой диеты
Меню гречневой диеты
Кефирно-яблочная диета: потеря веса до 6 кг за 7 дней
Меню кефирно-яблочной диеты
Капустная диета
Правила капустной диеты
Меню на две недели
1-й день
2-й день
3-й день
4-й день
5-й день
6-й день
7-й день
1-й день (меню № 2)
2-й день (меню № 2)
3-й день (меню № 2)
4-й день (меню № 2)
5-й день (меню № 2)
6-й день (меню № 2)
7-й день (меню № 2)
Сезонные диеты
Весенняя огуречная неделя
Летняя диета
Осенняя диета
Осеннее меню
Зимняя диета
Звездные диеты
Диета Ларисы Долиной
Правила
Меню
Диета Лаймы Вайкуле
Секрет стройной фигуры Софи Лорен
Трехдневная диета от Софи Лорен
«Неделька» от Петы Уилсон
Экспресс-диета от Маргариты Королевой
Вместо заключения: как не набрать вес вновь после диеты?
Модель первая
Модель вторая
Отрывок из книги
На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.
К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.
.....
• в основном, в нижней части бедер – А;
• в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя – В.
.....