Книга, которая наведет в вашей жизни порядок раз и навсегда – дома, в здоровье, в новых привычках, в том, что вы хотите, «волшебным образом».
Книга эта – в основном для тех, кто работает дома за компьютером, или просто проводит много времени за ним.
Для фрилансеров, бизнесменов, удаленных работников, мам в декрете и домохозяек, которые хотят делать что-то онлайн.
Речь о паузах в работе за компьютером и о том, как они волшебным образом могут изменить вашу жизнь не только в плане здоровья, но и в том, в чем захотите.
И о том, почему они обязательно нужны каждому.
Особенно для тех, кому за 35. Хотя лучше начинать заботиться о своем зрении и здоровье, как можно раньше.
Кроме того, мы должны задавать своим примером важные полезные привычки нашим детям, которые находится в еще более высоких рисках. Потому что у нас сегодня новое поколение, выросшее на телевизорах, гаджетах и компьютерах. И мы пока даже не представляем, как сильно это вредит глазам, и во что выльется дальше.
Оглавление
Анна Ященко. Волшебные паузы
Введение
Предисловие. Как «волшебные паузы» появились в моей жизни
Здоровье – самая драгоценная сфера нашей жизни
В чем потрясающий эффект «волшебных пауз»?
Для кого это все актуально?
«Ломать поток» каждые 20–30 минут
О каких паузах речь, и сколько их нужно?
Адаптация
Зрелость vs незрелость
«Обратный контраст»
Сложности с организацией пауз
Чем заняться во время пауз?
Ваши приоритеты
Какие вообще есть варианты?
Что-то из этого можно делать и в офисе?
Можно каждый день делать что-то свое
Все, что нужно – организовать все так, чтобы паузы выполнялись!
Автоматизация
Саморегуляция. «Встаю и делаю» (то, что задумано)
Другие предостережения
Все мобильно
Заключение
Отрывок из книги
Многие меня знают, как человека, который много всего исследует, тестирует, вводит в своей жизни, а также учит системе и лучшим фишкам на курсах, в клубе «Мастерская осознанной жизни».
До этого, в блоге «Приближаясь» я много лет вела отчеты о проводимых Стодневках. Я давала им какие-то названия, типа «Антидостигаторство» или «Курсы», «Зарядка» и так далее – держала фокус на главных нужных мне изменениях. Сейчас я продолжаю подобную практику в рамках моих малых групп – в «Супер Прорывах».
.....
Во-вторых, эгоцентризм коварен, и может проявить себя там, где ты его не ждешь.
В-третьих, ты можешь быть так занят работой, авралами, проектами, проблемами, семьей, чем-то еще, что задвинешь какие-то важные вещи «на время». А это «на время» растянется, например, на пару лет. Многое успеет разрушиться.
