Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Часть первая. Изучение системы
И вращается коаесо…
Приближение к системе
История учения о чакрах
Учения других культур
Как работают чакры
Шива и Шакти
Освобождение и воплощение
Три гуны
Чакры и кундалини
Предварительное обобщение
Подготовительные упражнения
Часть вторая. Путешествие через чакры
Первая чакра
Первая чакра: Земля
Вступительная медитация
Первая чакра. Символы и соответствия
Муладхара: корневая чакра
Укоренение
Выживание
Тело
Пища и чакры
Материя
Упражнения для первой чакры
Медитация для укоренения
Позы йоги
Упражнения в движении
Простые упражнения для укоренения
Вторая чакра
Вторая чакра: Вода
Вступительная медитация
Вторая чакра. Символы и соответствия
Смена уровней
Свадхистхана – чакра воды
Принцип удовольствия
Эмоции
Сексуальность
Тантра
Забота
Ясночувствование
Упражнения для второй чакры
Водная медитация
Поза богини
Качание тазом
Качание тазом
Вращение бедрами
«Ножницы» ногами
Походка от таза
Высвобождение эмоций
Третья чакра
Третья чакра: Огонь
Вступительная медитация
Третья чакра. Символы и соответствия
И горит Колесо…
Манипура – сияющая драгоценность
Сила
Воля
Самоуважение
Преодоление бессилия
Упражнения для третьей чакры
«Огненное дыхание»
Бег
Качание пресса
«Лесоруб»
«Поза лука»
Подъем живота
«Поза наконечника копья»
«Солнце»
Силовая ходьба
«Круг смеха»
Четвертая чакра
Четвертая чакра: Любовь
Вступительная медитация
Четвертая чакра. Символы и соответствия
Сердце Системы
Анахата – неподвижный центр
Любовь
Отношения и равновесие
Сродство
Исцеление
Дыхание – сердце жизни
Дыхательные упражнения
Глубокое, или полное, дыхание
«Огненное дыхание»
Попеременное дыхание ноздрями
Бандхи
Упражнения для четвертой чакры
Раскрытие груди
«Кобра»
«Рыба»
«Мельница»
Круги руками
Раскрытие чакр ладоней
Медитации
Калпатару – Древо желаний
Ритуал благодарности
Упражнение в сочувствии
Медитация сочувствия
Пятая чакра
Пятая чакра: Звук
Вступительная медитация
Пятая чакра. Символы и соответствия
Врата сознания
Вишуддха – очиститель
Тонкий мир вибраций
Резонанс
Мантры
Семенные звуки чакр
ОМ или АУМ
ОМ АХ ХУМ
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ
ГАТЕ ГАТЕ ПАРАГАТЕ ПАРАСАМГАТЕ БОДХИ СВАХА
ОМ НАМА ШИВАЙЯ
Гласные звуки и чакры
Телепатия
Творчество
Средства массовой информации
Упражнения для пятой чакры
Игра в шарады
Обет молчания
Записывание голоса
Разминка шеи
Подъемы головы
Стойка на лопатках
«Поза плуга»
«Поза рыбы»
Шестая чакра
Шестая чакра: Свет
Вступительная медитация
Шестая чакра. Символы и соответствия
Крылатое восприятие
Свет
Цвет
Голографическая теория
Зрение
Ясновидение
Упражнения для шестой чакры
«Йогический глаз»
Медитация над цветом
«Фотовспышка»
Медитация
Седьмая чакра
Седьмая чакра: Мысль
Вступительная медитация
Седьмая чакра. Символы и соответствия
Тысячелепестковый лотос
Сознание
Типы сознания
Информация
Скачивание информации
Трансцендентное и имманентное
Медитация: ключ к лотосу
Техники медитации
Просветление – наконец-то дома
Упражнения для седьмой чакры
Слежение за мыслями
Путешествие к хроникам Акаши
Часть третья. Соединяем все вместе
Путешествие обратно
Взаимодействие чакр
Тестирование собственных чакр
Чакры и отношения
Культура – отношения многих
Эволюционная перспектива
Первая чакра: земля и выживание
Вторая чакра: вола и сексуальность
Третья чакра: огонь и воля
Четвертая чакра: любовь и равновесие
Пятая чакра: звук и коммуникация
Шестая чакра: свет и интуиция
Седьмая чакра: мысль и сознание
Куда мы идем?
Воспитание здоровых чакр у детей
Первая чакра: от зачатия до полугода
Содействие воплощению
Доверие через привязанность
Правильный уход
Здоровое питание
Вторая чакра: от 6 до 8 месяцев
Отделение и привязанность
Окружение для восприятия
Поддержка исследования в движении
Отражение эмоций
Третья чакра: от 8 месяцев до 2 лет
Поддерживайте независимость и свободу выбора
Повышайте самооценку
Хождение в туалет
Дисциплина
Четвертая чакра: от 3 до 7 лет
Формирование отношений
Сочувствие и моральное поведение
Объясняйте отношения
Поддерживайте отношения со сверстниками
Пятая чакра: от 7 до 12 лет
Поддерживайте общение
Поощряйте творчество
Знакомство с миром
Шестая чакра: юность
Поддерживайте формирование личности
Поощряйте независимость
Устанавливайте четкие рамки
Седьмая чакра: ранняя зрелость и далее
Поощряйте вопросы
Предлагайте духовное разнообразие
Предоставьте возможность для образования
Отпустите
Заключение
Новый Дизайн счастливого человека. Как понять, кто ты на самом деле
Дизайн Человека ‒ удивительно точный путеводитель по вашей личности. Специалист по Дизайну Человека и автор бестселлеров Карен Паркер в увлекательной и доступной форме научит разбираться во всех тонкостях этой системы. Эта книга поддержит вас в попытках понять себя, избавиться от слабостей и раскрыть свой потенциал.
.....
Схемы, которые находятся в чакрах, могут закрепляться, когда взаимодействуют с внешним миром. Отсюда следует идея о карме: действия формируют схемы для последующих действий, появляется закон причины и следствия. Легко оказаться запертым в одной из таких схем. Это называется «застрять» в чакре. Мы оказываемся пойманными в цикле, и он удерживает нас на определенном уровне. Это может выражаться в отношениях, работе, привычке, а чаще всего просто в образе мыслей. Причиной такого «застревания» является излишнее или, наоборот, недостаточное развитие чакры. Цель нашей работы – очистить чакры от старых бесполезных схем, чтобы оставшиеся закрепленные схемы имели только положительный эффект и позволяли нашей жизненной энергии развиваться на высших уровнях.
Чакры соотносятся с семью основными уровнями сознания. Когда мы открываем чакру, мы глубже понимаем состояние сознания, которое ей соответствует. Эти состояния можно описать с помощью ключевых слов (см. таблицу соответствий на с. 42 и 43). Надо, однако, помнить, что эти слова – лишь грубое упрощение каждого уровня во всей его сложности. В следующих главах каждая чакра будет рассмотрена более подробно. Соответствующие чакрам стихии приведены здесь потому, что они крайне важны для понимания свойств чакр.
.....