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Anonimo . Viviendo Sobrio
A propósito de ese título…
¿Por qué “no beber”?
1 Cómo usar este libro
2 Mantenerse alejado del primer trago
3 Usar el plan de 24 horas
4 Tener presente que el alcoholismo es una enfermedad incurable, progresiva y mortal
5. “Vive y deja vivir”
6 Estar activo
7 Usar la Oración de la Serenidad
8 Cambiar las antiguas rutinas
9 Comer o beber algo, normalmente algo dulce
10 Hacer uso de la “terapia por teléfono”
11 Conseguir un padrino
12 Descansar lo suficiente
13 Lo primero primero
14 Protegerse de la soledad
15 Vigilar la ira y los resentimientos
16 Ser bueno contigo mismo
17 Guardarse de la euforia exagerada
18 “Tómalo con calma”
19 Estar agradecido
20 Recordar tu última borrachera
21 Evitar las drogas y los medicamentos peligrosos*
22 Eliminar la autocompasión
23 Buscar ayuda profesional
24 Evitar los enredos emocionales
25 Escapar de la trampa del “si”
26 Andar con cautela ante las ocasiones de beber
27 Abandonar las viejas ideas
28 Leer el mensaje de A.A
29 Asistir a las reuniones
30 Probar los Doce Pasos
31 Encontrar tu propia senda
Apéndice* Informe presentado por un grupo de médicos miembros de A.A
Nota a los profesionales de la medicina
FOLLETOS DE A.A
Отрывок из книги
“…el tratamiento supone primordialmente
no tomar ni un solo trago…”
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Lo importante es reconocer que no hay una forma prescrita o “correcta” de practicar el programa de A.A. Cada uno hace uso de lo que más le convenga — sin cerrar la puerta a otros recursos de ayuda que posteriormente pueden serle de utilidad. Y todos hacemos un esfuerzo por respetar el derecho de nuestros compañeros a hacer las cosas a su manera.
A veces, se oye a un miembro de A.A. hablar de escoger entre los elementos del programa como si se tratara de un “autoservicio”, tomando lo que le guste y dejando lo demás. A lo mejor le seguirán otros que deseen lo que él ha dejado — o tal vez más tarde este mismo miembro volverá para tomar algunas ideas que antes rechazó.
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