Оглавление
Антон Могучий. Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания
Вступление. Ваш мозг способен на большее! Он сильнее и умнее, чем вы думаете
Эта книга не только для будущих агентов 007!
Хотите обеспечить себе и близким безопасность и благополучие? Эта книга для вас
Хотите легко достигать своих целей и поймать удачу за хвост? Тогда эта книга и для вас тоже
Хотите жить долго, помолодеть, быть здоровым? Эта книга и для вас!
Что вы найдете в этой книге
Как работать по книге
Что в итоге изменится в вашей жизни
Глава 1. Знакомьтесь: верх совершенства – ваш мозг
Фантастика рядом!
Сверхфантастическая скорость: миллиарды сигналов в секунду – это еще не предел для мозга
Почему все люди разные? Все дело – в нейропластичности
Мозг создан для того, чтобы учиться
О том, как устроен мозг: триединое целое
Глава 2. Ситуационная осведомленность. видеть, слышать, замечать!
Заметить слежку, предупредить угрозу. Вы это можете?
О необходимости фокусировки и расфокусировки внимания
Тренировка наблюдательности
Тренировка сосредоточенности – упражнения на фокусировку внимания
Упражнения на расфокусировку внимания
Тренировка быстрого перехода от фокусированного к расфокусированному вниманию
Глава 3. Сообразительность и находчивость. не упустить шансы!
Секрет успеха: нужные слова и решения в нужное время
Тренировка сообразительности
Ответы
Тренировка находчивости
Ответы
Тренировка скорости мышления
Ответ
Глава 4. Аналитический ум. усвоить информацию, не ошибиться в выводах!
А вы умеете работать с информацией?
Три типа сигналов, с которыми мы чаще всего имеем дело
Мыслить аналитически – значит, взять контроль над своей жизнью
Тренировка пространственного интеллекта
Ответ
Тренировка математического интеллекта
Ответы
Тренировка вербального интеллекта
Ответы
Упражнения для развития аналитического мышления
Глава 5. Гибкое мышление. мыслить творчески, делать то, что можете только вы!
Чем хороши и чем плохи шаблоны
Творческие люди – кто они? Это мы все!
Воображение открывает дорогу мечте
В жизни нет тупиков, если вы мыслите нестандартно
Тренировка воображения
Тренировка гибкости ума
Упражнения на нестандартное мышление
Тренировка способности находить новые идеи
Глава 6. Память. надежно запоминать, быстро вспоминать
Дайте мозгу команду – и он вспомнит всё
Как надежно запомнить все, что угодно
Упражнения на запоминание чисел
Упражнения на запоминание слов и текстов
Упражнения на запоминание изображений
Упражнения на запоминание смешанной информации
Глава 7. Забота о мозге. всегда быть в наилучшей форме!
Почему важно ухаживать за мозгом
Питание для мозга
Глюкоза
Аминокислоты
Витамины
Ненасыщенные жиры
Что полезно и что вредно для мозга
«Скорая помощь» мозгу: быстро, вкусно и полезно
Не забывайте о воде
Полезные советы
Гимнастика для мозга
Упражнения для улучшения памяти и способности к сосредоточению
Упражнения для улучшения мыслительных способностей
Упражнения для снятия усталости и восстановления умственной работоспособности
Дыхательные упражнения
Сон и отдых для мозга
Рекомендации для улучшения сна
Упражнения для хорошего сна
Если все равно не заснуть
Профилактика стресса и укрепление нервной системы
Безопасные способы разрядки стресса
Как предотвратить стресс
Как правильно переключить внимание
Советы на каждый день для пользы вашего мозга
Отрывок из книги
Если вы уже решили, что эта книга предназначена только для тех, кто мечтает стать разведчиком, секретным агентом или даже шпионом, – вы ошибаетесь. Эта книга для вас. Мы все живем в сложном и малопредсказуемом мире. Причем мир усложняется день ото дня. Потоки информации, порой запутанной и противоречивой, атакуют нас со всех сторон. Ситуации нашей жизни способны меняться порой мгновенно. Обстановка, кажущаяся вполне спокойной и обыденной, через минуту может развернуться на 180 градусов и стать неузнаваемой. Например, из безопасной превратиться в потенциально опасную, из комфортной – в дискомфортную, из понятной – в запутанную, из спокойной – в стрессовую, требующую четких действий и единственно правильных решений.
Вы готовы четко мыслить и действовать в любой ситуации? Уверены, что не растеряетесь, если произойдет нечто, нарушающее ваши планы? Способны ли заранее предвидеть и предотвратить опасность или неприятности? Сможете не упустить счастливые шансы? Просчитать до мелочей путь к своей цели? Не ошибиться в принятии важных решений?
.....
В завершение книги вас ждет еще и очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем мозге. Вы узнаете, что нравится вашему мозгу, а что нет, какие продукты помогают ему в работе, как сказывается на интеллектуальных способностях ваш образ жизни и что вы можете сделать уже сейчас, чтобы ваш мозг начал служить вам гораздо лучше, чем это было прежде.
Эта книга предназначена не для того, чтобы вы ее один раз пролистали и забыли. Нет. Она предназначена для основательной проработки. Причем неоднократной.
.....
