Оглавление
Антон Могучий. РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам
Вступление
Почему восточные практики настолько эффективны
Что такое «ци»
Что вам даст эта книга
1. О чем ученые узнали недавно, а восточные мудрецы знали всегда
Два полушария мозга могут работать и отдельно, но их гармоничная работа – бесценна
Мозг не любит простаивать: как и мышцам тела, ему нужна зарядка!
Чтобы отточить любой навык, требуются время и повторение
Мозгу необходимо давать возможность отдохнуть
Состояние мозга влияет на физическое здоровье, физические упражнения помогают развиваться мозгу
Вторая молодость мозга
2. Включи внутренний свет
Физические техники, позволяющие повысить эффективность любых интеллектуальных упражнений
Дыхание
Упражнение «Дуновение утреннего ветра»
Медитация
Упражнение «Гибкий ствол»
Медитация «Лист на воде»
Медитация «Рисование цветка»
Упражнение «Незримый шаг»
Тренируем мозг в движении
Комплекс упражнений «Пробуждающий разум»
Воздействие на биологически-активные точки, позволяющие быстро успокоиться или взбодриться перед началом занятий
Комплекс упражнений «Ускоряющий поток»
3. Блики луны на воде
Интеллектуальный тренажер Шульте
Как работать с таблицами
Таблицы Шульте
Таблицы Шульте (базовый уровень)
Таблицы Шульте (продвинутый уровень)
Тренажер Келли
Работа с тренажером
Тренажер Келли
Курс работы с тренажером Келли
4. Балансирующий канатоходец
Нервные клетки – восстанавливаются!
Каллиграфия. Тайные страницы
Упражнение «Вьющаяся нить»
Упражнение «Видящий границы»
Упражнение «Перетекающие волны»
Упражнение «Иероглифы»
Упражнение «Расходящиеся дороги»
Упражнение «Легкое перо»
5. Невидимый камень на дне
Упражнение «Камень на дороге»
Упражнение «Однажды Чен Мень…»
Упражнение «Скрытый от глаз»
Упражнение «Идущий вспять»
Упражнение «Затаившийся незнакомец»
Упражнение «Сосчитай птичек в клетке»
Упражнение «Найди решение»
Упражнение «Хитрый ученик»
Упражнение «Переставляющий буквы»
Упражнение «Нерадивый счетовод»
Ответы
6. Луч, пронзающий темноту
Упражнение «Спускающийся в долину»
Упражнение «Рассвет над Ян Цзы»
Упражнение «Постигающий смысл»
Упражнение «Скрытые смыслы»
Упражнение «Останавливающий мгновение»
Упражнение «Карта дороги к вершине»
Отрывок из книги
О каких странах вы подумаете в первую очередь, если вам скажут о высоком уровне жизни, об экономическом чуде, о многочисленных долгожителях – активных, бодрых, не теряющих интерес к новому, до конца дней остающихся в ясном уме? Скорее всего, вы решите, что речь идет о Японии и о Китае.
Китайская цивилизация – одна из древнейших на земле! Цивилизация с обширными интеллектуальными традициями. Ум здесь принято воспитывать! Письменность, возникшая более пяти тысяч лет назад, многочисленные изобретения, приносящие пользу людям во всем мире до сих пор, традиционная китайская медицина, приемы которой используются повсеместно – все это Китай, и пример того, как натренированный мозг служит на благо всему обществу. И сегодня в этой стране, устремленной в будущее, трепетно и бережно относятся к своему наследию, включая и интеллектуальные традиции.
.....
• чувствовать в себе силы для любых свершений;
• быть эффективным работником;
.....
