Оглавление
Антон Петрович Стенин. Йога, смерть и учение Карлоса Кастанеды
Об авторе
Символы
Глава 1. Смерть
Что говорят о смерти
Мгновения максимального присутствия
Несделанное
Вертикальное время
Двойственные смыслы. Единственный мир
Первое странное обстоятельство. Прошлое происходит сейчас
Второе странное обстоятельство. Несуществующие события существуют
Третье странное обстоятельство. Несправедливая справедливость
Память и вечность
Выбора нет
Глава 2. Йога и учение Карлоса Кастанеды
Первая путеводная нить. Позвоночник и безупречность
Точка сборки
Вторая путеводная нить
Параллельные миры
Безначальное безвременье и шизофрения
Пространство и время
Что смещает точку сборки?
Глава 3. Тело желаний
Измерение впечатлений
Переселение души
Апсихология
Глава 4. Три принципа йоги
Первый принцип: противоборствующие силы
Второй принцип: движение в бесконечность
Третий принцип: сосредоточься на действии
Принципы практики йоги и третье внимание
Первое следствие: земля и тело
Второе следствие: энергия и время
Третье следствие: позвоночник и стержень
Глава 5. Внутренние движения в позах. Структура тела
Поза – коммунальная квартира для внутренних движений
Перестройка тела
Внутренний слой мышц и выравнивание костей
Выравнивание и скручивание
Взаимосвязь частей тела
Мула бандха
Глава 6. Намерение и смерть. Виды поз и сегменты энергетического тела. Видение
Целостность самого себя
Ментальная копия
Намерение и смерть
Виды поз
Сегменты энергетического тела
А что ещё бывает?
Что такое энергия
Видение. Прелюдия
Видение. Вход
Видение. История из жизни
Видение. Анализ
Глава 7. Последовательности
Повторение
Попеременная загрузка
Контрдвижение
Прогибы + скручивания
Наклон + раскрытие таза + скручивание
Равновесное воздействие: прогиб + баланс + наклон + раскрытие таза + скручивание
Посредник
Переходные движения
Глава 8. Аштанга Виньяса и йога Айенгара. Пересборка тела
Объективная основа практики поз йоги
Пересборка тела
«Между телами»
Глава 9. Занятие
Часть 1. Пробуждение
Часть 2
Часть 3. Укрепление
Часть 4. Раскрытие
Часть 5. Раскрытие
Часть 6. Гармонизация
Принципы построения последовательностей и их реализация
Повторение
Попеременная загрузка
Контрдвижение
Прогибы + скручивания
Наклоны + раскрытие таза + скручивания
Равновесное воздействие: прогиб + баланс + наклон + раскрытие таза + скручивание
Глава 10. Позы
1. Тадасана. Поза горы
2. Уттанасана
3. Собака головой вниз. Адхо мукха шванасана
4. Собака головой вниз. Усиленная
5. Собака головой вниз. Боковая вариация
6. Собака головой вниз. Вариация с локтями на полу
7. Уттанасана со скручиванием
8. Полумесяц
9. Наклон-полушпагат
10. Паривритта паршвакон-асана. Перекрученная поза бокового угла
11. Триконасана. Треугольник
12. Вирабхадр-асана 3. Поза воина ч. 3
13. Прасарита падоттанасана. Перекаты
14. Прасарита падоттанасана. Наклон с широко разведёнными ногами
15. Прасарита падоттанасана. Скручивание
16. Сурья намаскар. Приветствие солнцу
17. Большая кошка
18. Эка пада бхекасана. Поза одноногой лягушки
19. Йога мудрасана. Символ йоги
20. Поза голубя. Капотасана
21. Ардха матсиендрасана
22. Чатуш падасана. Полумостик
23. Урдхва дханурасана. Мостик
24. Пашчимоттан-асана лёжа. Наклон из положения лёжа
25. Навасана. Лодка
26. Прыжок назад из Лаласаны
27. Стойка на руках. Адхо мукха врикшасана
28. Ширшасана. Стойка на голове
29. Сарвангасана. Свеча
30. Джатхара паривартанасана, вариация. Скручивание лёжа
31. Шавасана. Релаксация
Глава 11. Заключение
Сердцебиение сборки
Путь к свободе
Санскритские слова в названиях поз
Литература
