От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!
Оглавление
Антон Петряков. FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Введение
Часть I. Прежде чем начать
Глава 1. Распространенные мифы похудения
Глава 2. Что такое лишний вес?
Глава 3. Почему все так, а не иначе?
Глава 4. Виды отеков и способы борьбы с ними
Глава 5. Жиросжигание
Часть II. Сила воли и иже с ней
Глава 6. Что нужно, чтобы не держаться на силе воли
Глава 7. Истинная причина ожирения в XXI веке
Глава 8. Когда весь мир против нас
Глава 9. Тонкости процесса
Глава 10. Спорт и похудение
Глава 11. Популярные вопросы
Глава 12. Три мифа о витаминах и микроэлементах
Глава 13. Этапы создания идеального тела
Послесловие
Отрывок из книги
Приветствую вас, дорогой читатель. Если ваша цель – избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, то эта книга для вас. Здесь собраны и описаны методы, которые вот уже почти десять лет с успехом применяются и самим автором, и теми людьми, который обращаются к нему за помощью в борьбе с лишним весом. Кроме того, за последние четыре года эти методы с успехом опробованы на более чем 300 000 подписчиков канала FreshLife28 на «Ютубе».
Должно быть, вы уже успели подумать, что это книга об очередных запретах и навязанных правилах, следование которым лишит вас одной из любимых радостей жизни – есть вкусную и разнообразную пищу. Отнюдь нет. Несмотря на то что здесь действительно будут описаны некоторые правила питания, различного рода методы и подходы к снижению веса, ее лейтмотив звучит так: от жизни необходимо получать удовольствие. Именно поэтому, прочитав эту книгу, вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без скрежета зубовного и не испытывая свою силу воли на прочность Вы узнаете, почему я запрещаю использовать слово «диета» или, упаси господи, употреблять фразу «сидеть на различных диетах». А еще почему я категорически запрещаю отказывать себе в удовольствии.
.....
Что, как и когда есть?
Что ж, полагаю, теории уже было достаточно и пришло время переходить к практическим занятиям. В конце концов, вы купили эту книжку для того, чтобы решить проблему с лишним весом, поэтому давайте-ка этим и займемся.
