Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

Оглавление

Антонина Тонева. Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

От автора

Глава 1. Мотивация – какая она?

Глава 2. Здоровье – наша главная мотивация

Глава 3. Лишний вес и артериальная гипертензия

Глава 4. Пять секретов стройности или как похудеть за неделю

Секрет стройности №1

Задание 1

Секрет стройности №2

Задание 2

Секрет стройности №3

Задание 3

Секрет стройности № 4

Задание 4

Секрет стройности № 5

Задание 5

Заключение

Отрывок из книги

Давайте порассуждаем. Что такое, например, 10 кг лишнего веса? Это, прежде всего, жировая ткань, лишняя жидкость, шлаки. Представить этот объем на своем теле довольно сложно, но попробуем.

10 кг лишнего веса – это полное десятилитровое ведро воды, которое вы постоянно носите на животе и других частях тела. Представили? И носите вы это ведро воды на себе годами.

.....

Вы уже легче нагибаетесь, вам всё меньше мешает живот, наконец, вы можете взлететь по лестнице, как на крыльях! Появляется море энергии! Вы чувствуете себя молодой и здоровой, а не дряхлой и разбитой.

Как вам эта мотивация!?

.....