Оглавление
Аня Космос. Нарцисс. Инструкция к применению
Приветствие, часть первая!
Приветствие, часть вторая!
Легенда о нарциссе
Первое неверное представление о нарциссе
Второе неверное представление о нарциссе
Третье неверное представление о нарциссе
Взгляд нарцисса
Общение с нарциссом
Характерные признаки нарцисса
1. Убеждённость в своей уникальности
2. Патологическая лживость
3. Неумение признавать вину и нести ответственность
4. Нестабильная самооценка
5. Склонность к зависимости, к вредным привычкам
6. Патологическая зависть
7. Объявление сумасшедшими всех неугодных
8. Отсутствие эмпатии
9. Неистовая жажда контроля
10. Непостоянство и изменчивость
11. Пассивная агрессия
12. Эйджизм
13. Зацикленность
14. Критиканство, осуждение и высмеивание
15. Самоутверждение на противопоставлении себя другим
16. Исключительно односторонние правила
17. Имитация эмоций и чувств
18. Присвоение чужих идей себе
19. Приступы ярости
20. Перверзность
21. Неадекватная реакция на чужие недомогания
22. Цепляние за презумпцию невиновности
Разница между нарциссом и психопатом
О личности нарцисса
Психологические защиты нарцисса
1. Отрицание
2. Регрессия
3. Проекция
4. Вытеснение
5. Вымещение
6. Интеллектуализация
7. Рационализация
8. Обесценивание
9. Идеализация
10. Дефлексия
Манипуляции нарцисса
1. Подстройка
2. Навешивание чувства вины
3. Пристыжение
4. Триангуляция
5. Унижение через третьих лиц
6. Подлавливание на ситуативном гневе
7. Изоляция
8. Инфантилизация
9. Клевета и травля
10. Срыв любых договорённостей
11. Подстрекательство и мгновенная смена правил игры
12. Игра в «Жертву» и «Агрессора»
13. Внушение, запугивание и угрозы
14. Спектакль «Раскаяние»
Почему люди верят нарциссу?
Страхи нарцисса или уязвимость «особенного» и «уникального»
1. Страх старения
2. Страх сексуальной непривлекательности
3. Страх разоблачения и последующего стыда
4. Страх отвержения
5. Страх одиночества
6. Страх игнорирования
7. Страх высмеивания
8. Страх несовершенства
9. Страх предательства
10. Страх обычности
Двойное послание, или шизофреногенная коммуникация
Разновидности нарциссов
Нарцисс модный
Нарцисс – брендоман
Нарцисс – эстет
Нарцисс – недовольный псевдоэрудит
Нарцисс-гуру
Нарцисс священный
Нарцисс религиозно одержимый
Нарцисс платонический
Нарцисс наркотический
Нарцисс – интеллигент
Нарцисс – хороший парень
Нарцисс-страдалец
Мисс нарцисс с признаками антисоциального расстройства
Нарциссическая дама с признаками истерического расстройства
Женщина-нарцисс с признаками пограничного расстройства
Нарцисс – маменькин сынок – рок-звезда
Нарцисс-психолог
Женщина с ярко-выраженным нарциссическим расстройством
Мать с нарциссическим расстройством личности
Отец с нарциссическим расстройством личности
Нарцисс-бойфренд, любовник, муж, нужное подчеркнуть
Нарцисс и секс
Нарцисс в дружеских отношениях
Нарцисс бросил, отверг, ах, какая трагедия
Кто притягивает к себе нарцисса
Зависимость, созависимость и контрзависимость
Как вести себя с нарциссом
Поведенческие подсказки при взаимодействии с нарциссом
Несогласие
Временное согласие
Иллюзия понимания и уважения
Непредсказуемые реакции
Формирование фальшивых ценностей
Концентрация на его состоянии
Как реагировать на нарцисса
Самообесценивание
Негативные установки и убеждения
Триггеры и их обезвреживание
Чего ждать, чего не ждать от нарцисса
Право не прощать
Кто управляет ситуацией и чему поучиться у нарцисса
Отрывок из книги
Если вас отвергает или покидает нарцисс, поверьте, на самом деле это большая удача!
А ещё хочется вспомнить о радости, которая остаётся заблокированной или подавленной при долгом взаимодействии с нарциссом. Первая и самая важная ступень восстановления после психологического насилия – это умение дарить себе радость, радость всем своим органам чувств. И концентрироваться именно на этом: как радует этот чудесный вкус, как радует этот чудесный запах, как радует этот цвет, форма, звук, прикосновение. Возвращайте себе право на радость, которое, возможно, у вас отнималось годами. И после первой ступенечки вы поймёте, что достойны и уважения, и любви, и доброты, и правды, всего самого лучшего в жизни. Просто для начала подарите радость себе!
.....
Самоуверенность и самовлюблённость нарцисса – это иллюзия, на самом деле он презирает самого себя. Если представить невменяемого артиста, который выходит на сцену с многочисленным хором, воспевающим его ум, красоту, талант и могущество, то эта вымученная смехотворная картина очень точно описывает жизнь нарцисса. Он готов насильственно выколачивать из других людей подтверждение своей значимости и превосходства. Нарцисс не понимает самого себя и носит маску приветливого благодетеля, кем не является, это делается ради создания хорошей репутации. Он притворяется благородным рыцарем, годами скрывает свои подлые или даже преступные действия и хвастается сложившимся о нём мнением как о главном положительном герое. Но нарцисс – это перманентно дурное, подлое, низменное существо, обесценивающее и обманывающее всех вокруг. Его склонность к вредительству и унижению не меняется и не лечится, это он обожает, особенно клевету, травлю, рукоприкладство, газлайтинг и порчу чужого имущества. Сначала любой нарцисс производит прекрасное впечатление: это и самый заботливый друг, и без памяти влюблённый ухажёр, и мудрый духовный учитель, и человек, занимающийся благотворительностью, – но позже его маска сползает и под ней оказывается жестокий и беспринципный персонаж, искусственно создающий свой имидж. Существует огромная разница между нарциссом на людях и его домашней версией, когда от яркого, обаятельного человека не остаётся и следа, и возникает угрюмый, злобный, огрызающийся тип, и это – его реальное лицо. Для его нестабильной самооценки одинаково приятны и комплименты, и чужие страдания, злорадство для него – действительно лучшая радость, как говорится в известной поговорке. Зрелая личность не определяет себя по чужим комментариям, зная о своих достоинствах и о недостатках, в отличие от нарцисса, который сильнее наркомана нуждается в признании своей значимости, в огромных дозах похвалы и восхищения. Не получив желаемого, у него начинается ментальная ломка: самоопределение гения болезненно переходит в статус бездарного ничтожества. И никакого срединного пути, – такова особенность нарциссического расстройства личности. Бесконечные приступы самообожествления и самобичевания, которые в психологии называются идеализацией и обесцениванием. В отношениях нарцисс быстро начинает восхвалять и втираться в доверие к тому, кто ему чем-то выгоден на данный момент, а потом с молниеносной скоростью и, как правило, без каких-либо объективных причин этого же человека он унижает, высмеивает, оскорбляет, то есть сбрасывает с трона вчерашней идеализации в другую крайность – обесценивание. Находиться в гармонии с собой – тоже непосильная задача для нарцисса, получив очередную дозу похвалы, обожания или чужих страданий, он расцветает будто сакура весной и противопоставляет себя всему миру, ощущает себя сверхчеловеком. Позже нарцисс получает порцию уместной критики от людей, которым надоедают его манипуляции и враньё, и он, сопротивляясь возникающему чувству стыда, ощущает себя никчёмным и жалким. Так начинается обесценивание. Опоры внутри у этого бедняги нет, поэтому его уносит то в заоблачные дали собственной грандиозности, то в статус главного ничтожества. Реагировать иначе у него не получается. И каждый раз, когда что-то угрожает фантазийному нарциссическому превосходству, начинается пассивная агрессия: злые глаза, напряжённые мышцы, резкие телодвижения и, конечно, характерный взгляд со стопроцентным презрением. Так защищается его внутреннее убожество. В нём нет искренности, нет доброты, нет самоиронии, периодически он всё это имитирует, но это фальшь, очередные круги вокруг нестабильной самооценки. Примитивность нарциссического мышления всё малюет двумя красками: не чёрное так белое, не хорошо так плохо, не добрый значит злой, не любит значит ненавидит. Не аист так жаба, логика примерно такая, почти отсутствующая. Качели из идеализации и обесценивания являются и самоопределением нарцисса, и одновременно его способом взаимодействия с другими людьми. Либо сверху вниз, либо снизу вверх, на диалог на равных нарцисс не способен просто по определению. Каждым его шагом и действием руководит его нестабильная самооценка, а откровенный бред на тему собственного величия регулярно сменяется злостью или депрессивными состояниями.
Любой нарцисс склонен к зависимости, зависимости эмоциональной, сексуальной, физической. Среди нарциссов огромное количество алкоголиков, наркоманов, курильщиков, игроманов, любителей платного секса. Основная причина заключается в том, что нарцисс не в силах отказать себе в каком-либо удовольствии, даже в самом сомнительном и с печальными последствиями для здоровья. На стадии идеализации, когда нарцисс боготворит самого себя, образ дополняется нарушением социальных норм и запретов, он с лёгкостью гоняет на своём мотоцикле или автомобиле в нетрезвом состоянии, устраивает оргии с употреблением различных веществ, курит сигареты на детских площадках и в других местах, где курение запрещено и за это предусмотрены штрафы. Основной посыл при этом предельно прост: «Я особенный, мне можно всё. На правила мне плевать. Это для обычных людишек, не для меня». Как правило, свою зависимость от алкоголя или наркотиков нарцисс не признаёт до последнего, пока совсем не припрёт. Более того, ему свойственно неадекватное магическое мышление. В силу неразвитости своей личности он не может поверить в любовь, доброту, симпатию, искренность чужих намерений и чувств, так как не способен на это сам. При этом нарцисс с удовольствием верит в магию, колдовство, порчу, привороты, заговоры, ритуалы и совместимость по нумерологии. В любую ахинею, благодаря которой можно не брать ответственность на себя, а перекладывать её, например, на тонкий мир и непознанные игры вселенной. Среди нарциссов достаточно много разнообразных самозванцев и шарлатанов: шаманов, ведьм, гуру, горе-лекарей, магов и колдунов, и они с огромным удовольствием презентуют себя именно так. Почему? Потому что те области, в которых большинство людей ничего не понимает, помогают создать свой особый, неповторимый образ, пронизанный тайной и магическим флёром. Но и на стадии обесценивания, когда нарцисс ощущает себя ничтожеством, со скоростью света его толкает в сторону небезопасных утешений. Так как нарцисс не осознаёт ни своих границ, ни границ другой личности, он не чувствует меру и редко останавливается вовремя. Многие люди с таким психическим расстройством умирают от передозировки наркотиков, ведь они «грандиозны» и «уникальны», и с ними всегда всё в порядке. Либо страдают от различных заболеваний, созданных их собственной глупостью: алкоголизмом, наркоманией, вождением в нетрезвом состоянии, неоправданными рисками ради забавы и привлечения внимания, неразборчивостью в выборе сексуальных партнёров. Нарциссическое расстройство – это психическое отклонение, а не желание постоянно крутиться у зеркала, это абсолютная зависимость от чужого мнения, зависимость сексуальная с целью самовозвеличивания, зависимость алкогольная или наркотическая, зависимость от интернета и компьютерных игр, от социальных сетей, без которых человек просто не понимает самого себя. При этом нарцисс обожает рассказывать о своей силе духа, независимости и свободе, которые существуют только в его фантазиях о самом себе, но не имеют ни малейшего подтверждения в жизни.
.....
