El masaje es una técnica ideal para relajarse y recuperar la energía. ¿Quiere conocer algunos de los masajes que se practican en el mundo (sueco, californiano, ayurvédico…) y las técnicas específicas empleadas en las diferentes regiones corporales, como el tórax, la espalda, las manos, los pies e, incluso, el rostro? Los autores describen los preparativos esenciales de una sesión de masaje (entorno, ambiente sonoro, posición correcta…), así como los movimientos básicos que debe dominar un buen profesional. Con la ayuda de las ilustraciones, que facilitan el aprendizaje de las técnicas fundamentales del masaje, encontrará las claves para relajarse y sentirse bien en cualquier circunstancia, ya esté solo o en pareja.
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Arnaud L'Hermitte. El ABC del masaje
Introducción
1. Presentación del masaje
¿Qué es un masaje?
Antes del masaje
Bases para un buen masaje
Posiciones para realizar un masaje en el suelo
2. Masajes del mundo
Masaje tailandés
Masaje ayurvédico
Masaje tuina
Masaje shiatsu
Masaje sueco
Masaje californiano
Masaje hawaiano o lomi-lomi
3. Técnicas fundamentales del masaje
Effleurage
Presiones deslizantes superficiales y profundas
Presión deslizante en abanico
Presiones circulares
Pétrissage
Torsiones
Pinza rodante
Movimientos en sierra
Masaje-estiramiento
«Champú»
Peinado
Balanceo y vibraciones
Percusiones
«Chapoteo»
4. Masaje corporal completo
Espalda
Nalgas
Parte posterior de las piernas
Cuello y tórax
Brazos y manos
Pecho
Abdomen
Parte anterior de las piernas
Pies
Rostro
Bibliografía
Отрывок из книги
El masaje es un arte y una forma de expresión que proviene del instinto, pero también uno de los sistemas más antiguos de tratamiento terapéutico.
Este libro tiene como objetivo descubrir el masaje bajo diferentes aspectos. Desde California hasta Japón, pasando por la India y Hawai, realizaremos un recorrido por el mundo del masaje y presentaremos algunas de las prácticas más conocidas.
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Cuando la persona que recibe el masaje está tendida boca abajo debe colocarse una toalla enrollada o una almohada debajo de sus pies; de este modo disminuye la presión sobre las rodillas cuando se masajes las piernas. También puede disponerse una toalla enrollada para que apoye la cabeza con el fin de aliviar la tensión del cuello y la garganta.
El aceite para masaje evita el roce y el calentamiento de las superficies en contacto y permite la fluidez de movimientos. El aceite de base acostumbra a ser vegetal. Los más corrientes son los de semillas, uvas o almendras dulces.
