Описание книги
«Прокачай осознанность: Живи здесь и сейчас» – это мощное руководство для тех, кто устал жить на автопилоте и готов открыть окно в настоящие мгновения своей жизни. Эта книга раскрывает суть осознанности, ее глубокое влияние на эмоциональное, физическое и ментальное здоровье. Вы узнаете, как медитация и дыхательные техники усиливают концентрацию, а простые повседневные практики помогают отключить внутреннего критика и наладить гармонию в отношениях и работе. Через благодарность, искусство и природу автор ведет читателя к трансформации мышления и построению осознанной жизни – полной смысла, радости и глубины. Это не просто книга – это ваш личный путеводитель к жизни в настоящем моменте и постоянному развитию. Обложка: GPT Image – Лицензия